Tartalom
Annak ellenére, hogy sokféle gyógyszert használnak a szájüreg kezelésére, a leghatékonyabb módja annak, hogy megakadályozzák őket az étrend megváltoztatásával és az azzal küzdő élelmiszerekkel.
A hideg fájdalom tudományának megértése
Az aminosav lizin hatásos nemcsak a szájüreg kezelésére, hanem annak kialakulásának megakadályozására is. Az arginin aminosav hozzájárul a szájüreg megjelenéséhez, így az arginin lizinnel történő cseréje hatékonyan segít a ropogás megelőzésében.
Az étel kiválasztásakor keressük meg az ételeket, amelyek a fájdalomcsillapításokkal küzdenek, figyelembe kell venni az arginin és a lizin arányt. Ebből a célból az arginin és a lizin aránya kettő és egy között hatékony.
A menübe belépő élelmiszerek
A cheddar sajt nagyon hatékonyan csökkenti a kóros sebek valószínűségét. A 30 g-os adag körülbelül 600 mg lizint és 275 mg arginint tartalmaz. Mivel ez jobb arány, mint a 2: 1, a cheddar sajt hatékonyan csökkenti az aphtát.
Számos különféle élelmiszer található, amelyek segítenek megakadályozni a fájdalomcsillapítást. A húsok általában hatékonyak, különösen a csirke, a pulyka, a hal és a marhahús.
Ha egy rajongó vagy hal, keresse meg a talpot. Az 500 g talp mennyisége körülbelül 13 g lizint tartalmaz. Bár a kapszulákban lizin van, a természetes élelmiszerekben közvetlenül található lizin sokkal hatékonyabb. 50 lizin kapszulát kell bevennie, hogy megfeleljen a közönséges talpban található lizin mennyiségének.
A tejtermékek jó eredményekkel is rendelkeznek. A sajtok, a joghurtok és a tejtermékek nagy mennyiségű lizint tartalmaznak. A Ricotta az egyik legmagasabb lizin-koncentrációjú sajt.
A szójatermékek szintén hatékonyak. A szójabab és a sörélesztő segíthet a lizin koncentrációjának növelésében a szervezetben.
Elkerülendő élelmiszerek
Ha el akarja kerülni a kóros sebeket, fontos, hogy elkerülje az argininben gazdag ételeket. A földimogyoró, kesudió, dió és mandula nagy mennyiségű arginint tartalmaz.
A búzában és a zabban található szemek is magas arginint tartalmaznak. A zöldségeknek nincs különösen magas argininszintje, de a zöldségek, mint például a padlizsán, a káposzta és a sárgarépa, magasabb szintű arginint tartalmaznak, mint a lizin.