Tartalom
Kevés dolog irritálóbb annál, hogy rájöjj, hogy a lábad zsibbad. Nagy problémát jelenthet, ha olyan helyzetből kel fel, amikor ilyen a lába. A károk megelőzése érdekében először ébressze fel a lábát. Így ébresztheti az alvó lábat bármilyen helyzetben.
1. lépés
Vigye ujjaival és körmeivel az érintett területet. Kezdje a lábának alsó felével. Ezzel serkenti a vér áramlását a lábán, és nagy szüksége van rá.
2. lépés
Lassan mozgassa a lábát. Nem akarsz egy centit sem mozogni. Egyszerűen kezdje el ide-oda ringatni.
3. lépés
Most húzza az ujjbegyeit a talpára, koordinálódva a végtag fordulataival. A szunnyadó láb felébresztése gyakran úgy érzi, mintha tűk szúrnák meg, és ezt a lehető legnagyobb mértékben el akarja kerülni. Folytassa simán.
4. lépés
Kezdje nagyobb távolságra mozgatni a lábát. A rezgés helyett próbáljon nyomást gyakorolni rá. Ellenőrizze az egész láb érzékenységét. Éreznie kell mindazt, ami abban a pillanatban megérinti a lábát.
5. lépés
Tegye a lábát a földre, mintha felállna. Ha teljesen érzi a padlót és nincs több bizsergés, készen áll. Ismételje meg a 4. és 5. lépést annyiszor, ahányszor szükséges, amíg szó szerint talpon nem áll!