Tartalom
A magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás veszélyes állapot, amelynek néha nincsenek tünetei. A vérnyomást szisztolés és diasztolés nyomással mérjük. A szisztolés a szív által pumpált vér által az erek falára gyakorolt nyomásra utal. A diasztolés az artériák nyomására utal, amikor a szív nyugalomban van. A magas vérnyomásban szenvedők többségének magas a szisztolés és a diasztolés vérnyomása, de egyes esetekben az egyének kórosan magas szisztolés vérnyomásban szenvednek, alacsony vagy normális diasztolés vérnyomással. Ezt az állapotot izolált szisztolés hipertóniának hívják. Mivel az alacsony vérnyomás is aggodalomra ad okot, az ebben az állapotban szenvedő egyéneknek csökkenteniük kell a szisztolés nyomást anélkül, hogy csökkentenék a diasztolés nyomást.
1. lépés
Gyakoroljon, ha a szíve jó állapotban van. A testmozgás erősebbé teszi az izmot. Az erősebb szív kevesebb erővel képes a vért pumpálni, ezáltal csökkentve a szisztolés nyomást. Gyakorlás előtt beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon a szíve egészséges állapotáról. Javasoljuk 30 egymást követő perc közepes vagy erőteljes testmozgást, legalább hetente ötször.
2. lépés
Szedjen olyan gyógyszereket, amelyek csökkentik a szisztolés nyomást anélkül, hogy befolyásolnák a diasztolés nyomást. Egy 2001-ben megjelent tanulmány a "Nephrology Dialys Transplantation" című lapban megállapította, hogy a tiazid-diuretikumok és a kalcium-antagonisták (mint például a Norvasc) a szisztolés nyomás csökkentésére szolgáló legjobb gyógyszercsoportok közé tartoznak anélkül, hogy csökkentenék a diasztolés koncentrációt. Beszéljen orvosával ezekről a gyógyszerekről. .
3. lépés
Vegye be az orvos által felírt gyógyszereket, amelyek segítenek megerősíteni a szívét. Ezeket a gyógyszereket gyakran használják alternatívaként, ha a szíve nem elég egészséges a szív- és érrendszeri tevékenységek elvégzéséhez. Ezek a gyógyszerek erősítik a szív összehúzódásait, lehetővé téve a szív számára, hogy kevesebb erőfeszítést tegyen ugyanolyan mennyiségű vér pumpálására, és ezáltal csökkenti a szisztolés nyomást.