Tartalom
- Tegye be a babát menetrend szerint
- Helyes táplálkozás lefekvés előtt
- Készítsen rutint
- Készítse elő a környezetet
- Légy következetes
Mint a legtöbb szülőnek jóval az új baba érkezése előtt tudnia kell, a csecsemők általában nem sokat alszanak. Bár semmi sem garantálja, hogy a csecsemő egész éjjel aludjon, lehetővé téve nyolc óra folyamatos alvást, meghosszabbíthatja az újszülött alvási periódusát. Ehhez következetességre és odaadásra van szükség a feladathoz, mivel semmi sem hozhatja meg azonnal a kívánt eredményt.
Tegye be a babát menetrend szerint
Amikor az első baba belép a családodba, úgy tűnhet, hogy folyamatosan alszanak - kivéve, ha azt akarod, hogy aludjanak. Az alvási periódusok növelése érdekében alakítsa kissé jobban az újszülött alvási ütemezését a tiédhez. Bár nem akarja egész nap ébren tartani újszülöttjét, abban a reményben, hogy egész éjjel alszik, lehetséges fokozatosan lerövidíteni a nappali szunyókálás időtartamát, 10 vagy 20 percet vágva ide-oda, és fokozatosan szedve őket o "normális" alvási rend.
Helyes táplálkozás lefekvés előtt
Legtöbbször a baba morgós hasa miatt ébred fel. Segítsen a csecsemőnek aludni azzal, hogy táplálja őt, mielőtt éjjel elaltatja. Ez nem csak csökkenti annak a valószínűségét, hogy éhesen ébred fel, hanem segít abban is, hogy elálmosodjon. Egy kevés forró tej elegendő ahhoz, hogy bárki elálmosodjon.
Készítsen rutint
A jól bevált rutinok segíthetnek jelezni a babának, hogy ideje aludni. Attól a naptól kezdve, hogy kisbabája hazajön a kórházból, kezdje meg a rutin kialakítását. Tartalmazzon olyan dolgokat, mint egy éjszakai fürdés, altatódal eléneklése, és talán egy mese olvasása is. Ennek a következetes rendszernek a kialakításával segíthet a babának megkülönböztetni az alvást és a nap hátralévő részét, növelve annak valószínűségét, hogy elalszik és tovább alszik.
Készítse elő a környezetet
A felnőttekhez hasonlóan az újszülöttek is jobban alszanak olyan környezetben, amely ezt elősegíti. Készítse elő a megfelelő alvási környezetet úgy, hogy függönyöket helyez az ablakokra, hogy sötétítse a szobát, adjon hozzá olyan gépet vagy berendezést, amely alacsony zajszintet ad, például ventilátort, és esetleg elhelyez egy lámpát a szobában.
Légy következetes
Az újszülöttek nem kezelik jól a változásokat. Annak érdekében, hogy növelje annak esélyét, hogy a baba egész éjjel alszik, tartson be minél jobban az ütemtervéhez és a rutinhoz. Ha kisbabáját kijuttatja a környezetéből, összekeveri a rutinját, vagy megpróbálja megváltoztatni az alvási ütemtervet, katasztrofális következményekkel járhat, és ezeket el kell kerülni, ha azt szeretné, hogy újszülöttje hosszabb ideig aludjon.