Hogyan lehet leküzdeni a depressziót a kapcsolat befejezése után?

Tartalom

• irányok
• tippek
• figyelmeztetés

A szétválasztás után depressziós érzés gyakori a kapcsolatok világában. A depresszió számos káros egészségügyi hatással járhat, mint például az információ feldolgozásának csökkent képessége, a koncentrálatlanság és az abnormális alvási minták. Számos módon lehet leküzdeni a depressziót a randi befejezése után.

irányok

Ismerkedés befejezése (A nookiez által biztosított képművészet.)

1. Próbáld meg befejezni a korábbi kapcsolatodat. Lehet, hogy érvelése van az Ön vagy az Ön ex-jével, vagy egyszerűen azonosíthatja, hogy miért nem működött a kapcsolat. Próbálj meg nem összpontosítani a szétválasztás „miért” fájdalmas kérdésére.

2. Foglalkozzon azokkal a tevékenységekkel, amelyeket élvez.A hobbijaink felfedezése egyfajta teljesítményérzetet fog adni és elvonja a fájdalmaitól.

3. Vegyünk egy friss levegőt, és pihenjen. Sétáljon és gyakoroljon, hogy tisztázza az elmédet. A súlyemelést igénylő tevékenységek segíthetnek aludni. A jó pihenés segít jobban érezni magát és nézni.

   
   

4. Tartsd körül a jó barátok. Az elválasztás depressziójának leküzdésében fontos az egészséges támogatási rendszer.

5. Látogasson el egy tanácsadóba. Keressen egy jó terapeutát, tanácsadót vagy vallási segítséget, akivel ki tudja tölteni az érzelmi terhelést. A szakemberrel való beszélgetés hasznos tanácsokat is adhat a jövőbeni kapcsolatokhoz.

tippek

• Ha úgy gondolja, hogy készen áll, hogy továbblépjen és találjon valakit, az online szerzés jó ötlet. Ha nem vagy a hangulatban, hogy azonnal elhagyja a házat, nézi a nézők egyes profiljait, hogy megtudja, mit keres egy személyben.

figyelmeztetés

• Ha a depresszió szakemberekkel folytatott konzultáció után is fennáll, szükség lehet antidepresszáns gyógyszerekre.