Tartalom
A menopauza nők körülbelül 50% -a hüvelyi szárazságban szenved. A számok szinte azonosak a perimenopause társaik között. Bár ezek a két csoport alkotják a problémát szenvedő emberek többségét, előfordulhat bármely korú nőben. Ez a nők szexuális diszfunkciójának egyik fő oka, hiszen a hüvelyi kenés elvesztése fájdalmas közösséget vált ki. Azonban a hüvelyi szárazság kezelhető.
irányok
-
Igyál sok vizet. A hüvely végül is az emberi test része, és nedvességet igényel megfelelően. Ezért a kiszáradás súlyosbíthatja a problémát. Kerüljön semmit, ami természetesen kiszárad, mint például az alkohol, az antihisztaminok és a koffein.
-
Egyél az ösztrogént imitáló termékekben gazdag egészséges táplálékkal, mint például alma, lucerna, zeller, cseresznye, lenmag, burgonya, rizs, szója, tofu, búza, teljes kiőrlésű gabona és dzsem.
-
Vegyünk olyan vitaminokat, mint az A-vitamin, béta-karotin, B, E, omega-3 és cink. Mindegyik biztosítja a test számára az ízületek kenéséhez szükséges tápanyagokat, erősíti az izmokat és hajlékonyan tartja az inak.
-
Kerülje a szervezet nyálkahártyáit megszárító gyógyszereket. Az allergia és a hideg gyógyszerek a legrosszabbak, de bizonyos antidepresszánsok ugyanolyan rosszak. A születésgátló tabletták is okozhatják ezt a problémát néhány nőnél.
-
Gyakorolja rendszeresen. Egy egészséges test mindig a legjobb. Tartalmazza a stresszcsökkentő programokat, mint például a Pilates vagy a jóga. A test, az elme és a lélek megnyugtatása csodákat okozhat a fizikai jólétért.
-
Ha lehet, hagyja abba a dohányzást. A cigaretta megszünteti az ösztrogént a testből.
-
Kerülje azokat a termékeket, amelyek irritálhatják a vaginát, és a kenés elvesztését okozhatják. Ezek közé tartoznak az olyan fürdő termékek, mint a test szappanok, gélek vagy sók; és zuhanyzók, különösen azok, amelyek ecetet vagy joghurtot tartalmaznak, és nagyon feszes szappanok.
Életmódváltás
-
Távolítsuk el az esetleges allergiákat. Előfordulhat, hogy konzultálni kell az orvossal és végeznie kell néhány vizsgálatot a pontos probléma azonosítására. Sok nő úgy találja, hogy allergiásak a női termékek illatai és festékei, szövetlágyítók, mosodai szappan vagy WC-papírok ellen.
-
Próbálja ki a gyógynövényeket vagy az étrend-kiegészítőket, például a belladonna-t, a St. Christopher-féle szeletet, a bryonyot, a dong quai-t, a ginzenget, a lycopodiumot, a macaem-et és az agripalma-t, amelyek segíthetnek csökkenteni a menopauza tüneteit.
-
Használjon jóváhagyott hüvelyi kenőanyagokat, amikor a közösülés nagyon fájdalmas. Ahelyett, hogy feladná a szeretet egyik fontos aspektusát, oldja meg az alapvető problémát.
-
Hidratálja a hüvelyt a bőr többi részével együtt. Nők korukban elveszítik a nedvességet a testben. A hüvely területe nem különbözik. Vannak tökéletesen biztonságos hüvelyi hidratáló szerek, amelyeket vény nélkül lehet megvásárolni. Konzultáljon kezelőorvosával, hogy meghatározza, hogy melyik lesz a legjobb helyzetben.
-
Az előjáték meghosszabbítása a közösülés előtt. Ez a szervezet számára időt biztosít a szexuális izgalomra való reagálásra, és megfelelő üzeneteket küld a hüvelyi folyadék előállítására.
-
Rendszeresen szexelni. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nemi élet megszakítása a problémát rosszabbá teszi.
A hüvelyi szárazság csökkentése
figyelmeztetés
- Kerülje az olaj alapú hidratálószereket és kenőanyagokat. Az óvszereket károsíthatják, ami kellemetlen meglepetéshez vezethet; változtassa meg a hüvely növényét; és megöli a hüvelyben a spermát, ami gátolhatja a terhességet és fertőzéshez vezethet.
- Kerülje a glicerin alapú termékeket, ha Ön cukorbeteg. Ezek gombás fertőzésekhez vezethetnek.