Tartalom
A kapcsolat befejezése után a gyász hét fázisa fontos szerepet játszik a fellendülésben. Bár ezek a lépések traumatikus helyzetekben merülnek fel, a gyász konkrét utakon jelentkezik a megszakítás után, és több érzelemből áll, amelyeket a szenvedő személynek szembe kell néznie.
tagadás
A felmondást közvetlenül követő időszakban a szenvedő még mindig úgy gondolja, hogy ő és partnere visszaállítja a kapcsolatot. Még akkor is, ha a kifejezés állandó, a gyászoló személy meg tudja mondani, hogy ő és korábbi partnerei összeegyeztethetők az ex változások esetén. A Recovery-from-grief.com szerint ez a lépés érzelmi védelmet nyújt, megakadályozva azt, hogy a szenvedő személy nagyon erős érzelmeket tapasztaljon. A személy elutasítja az elutasítást azzal, hogy elfogadja, hogy a kapcsolat véget ért.
bűnösség
Egy kapcsolat után azok, akik szenvednek, hibáztathatják magukat mindazért, ami elromlott, meg tudod mondani magadnak, hogy ha jobb voltál bizonyos dolgokban, akkor ő és az ex még mindig együtt lennének. Ez a lépés megköveteli, hogy a személy elismerje, hogy a kapcsolat végét mindkét partner okozza. Meg kell tanulni a hibákat.
szomorúság
Ez a szomorúság időszaka mindig kifejezésre jut. A gyászos személynek ezt az érzelmet kell megtapasztalnia ahelyett, hogy megpróbálja elmenekülni. Ez a szakasz a bizonytalansággal teli szenvedést hagyja, és nehéz a napi feladatok teljesítése. A barátok, a gyakorlatok és a terápia támogatása segíthet azoknak, akik ezt a lépést leküzdik.
harag
A gyászolók dühösek lehetnek az ex-ra, amellett, hogy irracionális haragot éreznek az emberek életében. A gyógyulás akkor következik be, amikor a személy megengedi magának a haragot, a grief.com weboldalának megfelelően. Napló írása és gyakorlatok elvégzése segíthet a harag leküzdésében.
optimizmus
A gyász folyamatának egy pontján az érzések könnyebben kezelhetők. Ez azt mutatja, hogy a gyász ment. Az ember megtanulja élni és élni az életét a korábbi partnere nélkül.
újjáépítés
A gyászolók elkezdenek életüket az ex nélkül építeni, és még egyszer racionálisan gondolkodni kezdnek. Az élet alakul ki a kapcsolatból.
elfogadás
Ez azt jelenti, hogy a gyászolók teljes mértékben elfogadják a bontást, és tovább léphetnek az életükkel. Ismerkedés ismét valósággá válik. A személy elfogadja a kapcsolatot, amikor elkezd egy másik kapcsolatot keresni anélkül, hogy a régi kapcsolatról gondolkodna.