Tartalom
- gyógynövények
- Több gyógynövény: édesgyökér gyökér
- Változtassa meg étrendjét
- A gyógyszerek kereskedelme
- Vnagre d emaçã
- Tedd le a tüzet!
- Magnézium-kiegészítők
- Hideg tömörítés
Ha még soha nem volt teljes éjszakai menopauza izzadsága, akkor nehéz teljesen megfogalmazni, hogy mennyire figyelsz erre az állapotra. A nő felébred, megfojtotta, valamint az ágyneműjét, a nedves haját, a parton verejtéket verejték - annak ellenére, hogy felébredt a hidegérzetből, gyakorlatilag az izzadságban. A férfiaknak is lehet éjszakai izzadás, de úgy tűnik, a nőknek ez a monopóliuma van.
gyógynövények
Éjszakai izzadás után néhányszor megpróbálod kitalálni, hogyan lehet őket megszüntetni. A Project-aware.com (lásd referenciák) szerint a hatékony gyógynövénykészítmények közé tartozik a csillagfű, a bodza és az ibolya, mert hűtik a rendszert. A pitypang, a Dong Quai, a sárga dokk és a HoShow Wu (Polygonum multiflorum) növeli és táplálja az oxigén használatát a májban, míg a St. Christopher alma gazdag fitoszterolokban. Csatlakozzon egy tapasztalt gyógynövényhez, és nézze meg, hogy ez a helyes megközelítés az Ön számára. A Streptococcusnak ösztrogén összetevői vannak. Ne vegye be, ha hajlamos a súlyos menstruációs ciklusokra, ha úgy gondolja, hogy terhes, ösztrogénfüggő rákos, vagy ösztrogénpótló terápiát alkalmaz, szívbetegségben szenved, vérnyomáscsökkentő vagy nyugtató szert fogyaszt, vagy szoptat.
Több gyógynövény: édesgyökér gyökér
Fontolja meg, hogy édesgyökér gyökér, amely enyhe ösztrogén összetevők. Régóta nőbetegségek kezelésére használják. Ne vegye be, ha magas vérnyomása vagy ödémája van. A édesgyökér glicirizint (glicirrizinsavat) tartalmaz, amely az ösztrogént szabályozza. Ha ez túl magas, ez a sav csökkenti azt; és ha túl alacsony, aktiválja.
Változtassa meg étrendjét
Vizsgálja meg az étrendet. A Womentowomen.com (lásd referenciák) szerint, ha meleg, fűszeres ételeket fogyaszt, túl sok alkoholt fogyaszt, és túl sok cukrot fogyaszt, akkor az éjszakai izzadás célpontja lesz. Változtassa meg étrendjét. Ha szorongó, túlsúlyos vagy dohányos, az esélye az éjszakai izzadásra nő. Szóval, ellenőrizze a szorongást, fogyjon, és hagyja abba a dohányzást.
A gyógyszerek kereskedelme
Fontolja meg a szedését. Ha köztük van antipiretikumok (amelyek csökkentik a vérhőmérsékletet) vagy a hipoglikémiás gyógyszerek (amelyek csökkentik a vércukorszintet), antidepresszánsok vagy hormonok, ez éjszakai izzadáshoz vezethet a Mayoclinic.com honlapján (lásd Referenciák). Forduljon orvosához, ha úgy gondolja, hogy gyógyszerei éjszakai izzadást okoznak.
Vnagre d emaçã
Vegyünk két evőkanál alma almaborecet közvetlenül lefekvés előtt, és ez megkönnyíti az éjszakai izzadásodat, a Earthclinic.com (Lásd a forrásokat) oldalon.
Tedd le a tüzet!
Csökkentse a termosztátot a szobában. Ez sokat segíthet.
Magnézium-kiegészítők
Azok a nők, akik magnézium-kiegészítőket szednek, kevésbé forró villanásokkal és éjszakai izzadással rendelkeznek. Kérdezze meg orvosát erről a gyógyszerről.
Hideg tömörítés
Az Aarp.org (Lásd: További források) szerint aludjon a párna alatt lévő hideg tömörítéssel. Éjszakai izzadáskor ébredj fel, és fordítsd a párnádat, és feküdj a hideg, nedves oldalon. Ez hideg lesz.