Tartalom
Sok teniszező csodálkozik, miért sokkal nehezebb megütni a hátát, mint egy homlokát. A válasz erre és más kérdésekre sokkal inkább azokra a izmokra vonatkozik, amelyeket a labda ütésére használnak, mint a mozgás mechanikájával. A tenisz fiziológiájának kevés ismerete segít megérteni, hogy mely izmokat használja, és melyikeket kell erősítenie a mozgásokért.
A homlokfogásokban használt izmok
Mint a szinte minden teniszütésnél, az előtér függ az események kinetikus láncától, amely az energia egyik testrészről a másikra való átadása. A lánc a lábról indul, reaktív erővel, amikor a lábak lenyomják a padlót. Ezt az energiát a lábakra (borjakra), majd a felső lábakra (négyszögek és kalapácsok), a gluteus maximusra, a csípőre (adduktorokra és abduktorokra), a magokra (ferde és hasi), a felsőtestre (pectoralis izmokra), váll (deltoid), kar (bicepsz), alkar (brachial) és végül kézzel. Bármilyen megszakítás ebben a sorrendben gyengíti az energia áramlását a lábról a labdára.
A homlokzat kifejezetten a pectoralisokra, a deltoidákra és a bicepszekre támaszkodik, hogy a felsőtest és a karaktivitás nagy részét nyerjék, az alkar és a csukló, "folytatva a sétát", a csípő megnyitása és a váll forgatása után. belső.
A hátsó ütemben használt izmok
Az egykezes és kétkezes hátsó rész a domináns jobb oldallal (a jobbkezes játékosok számára) viszonylag gyengébb izmoktól függ, mint például a tricepsz, az elülső váll izom és a nagy háti izom. Ez az oka annak, hogy a profik jobban használják a domináns bal oldali hátteret, mert lényegében a bal oldali homlokzat nagyobb izmokat használ.
A hátlap kevésbé csípő izmokat használ, mint az előhegy, mivel a felső teste hosszabb ideig zárva marad a különböző testtartás miatt.
A szolgálatban használt izmok
A szolgálat hasonlít a mechanikájában a homlokához. Valójában a modern koronát „félre dobásnak” nevezték. A belső vállfordulás az ütközés pillanatában biztosítja a versenypálya fejének sebességét, Dr. Bruce Elliot, a Nyugat-Ausztrália Egyetem kutatása szerint, hasonlóan a nyitott pozíciójú homlokhoz.
A húzás jobban függ a váll izmaitól, mint a homlokánál, a rotátor mandzsetta legaktívabb. A kiszolgálás még mindig a lábakon kezdődik, és a kinetikus láncot ugyanabban a sorrendben mozog, mint a homlokában használt izmok.
A szolgálat másik sajátos aspektusa a kar külső forgása, vagy az alkar izmainak a kiejtése, amely a kéz hajlításával zárul.