Tartalom
Az edzőberendezések olcsóbbá válnak, amikor a technológia javul. Bár a magas szintű edzőpályák egy kicsit olcsóbbak, mint az evezős gépek és futópadok, ezek a három géptípus a legtöbb középosztály számára elérhető. Mindegyiknek megvan a maga sajátos előnye és hátránya, de végül a legjobb gép az, amire szüksége van ahhoz, hogy gyakran használhassa.
Az izmok dolgoztak
Ritkán láthat néhány kerékpáros modellt és futópadot, amelyek mozgatható rúdokkal rendelkeznek, amelyek lehetővé teszik a felsőtest működését. A legtöbb ilyen eszköz azonban csak az alsó izmokat használja. Egy evezős gép viszont az egész testet használja. A test felső részén lévő alkotórészei elsősorban a hát és a váll nagy izmait működtetik, a karok húzódó izmai mellett.
Súlytámogatás
Gyakorlatok, amelyek megkövetelik a testnek, hogy támogassa a súlyát, mint például a futópadon való járás, a Mayo Clinic szerint csökkenti a lábakon, csípőin és az alsó gerincén lévő ásványok elvesztését. Sem az evezősgépek, sem a kerékpárok nem nyújtják ezt az előnyt, mivel az ülés támogatja a súlyát, nem a lábát és lábát.
hatás
A futópadon való gyaloglás alacsony hatású tevékenységnek számít; a lábad elhagyják a munkafelületet, és visszatérnek hozzá, de minden lépésnél nincs sok hatás. A futópadon futás viszont nagy hatású tevékenység. Az alacsony hatású gyaloglás előnyös lehet, ha osteoporózisa van, de el kell kerülnie a nagy hatású edzést, például a futást, ha a betegség vagy sérülések megakadályozzák, hogy az ismételt nagy intenzitású hatást tolerálja. Ez korlátozza az edzés intenzitását a futópadon.
Evezős géppel vagy kerékpárral azonban lehetséges, hogy minél több erőfeszítést tegyünk, mivel mindkettő alacsony hatással van, még nagy intenzitás mellett is.
Tanulási görbe
Az evezős gépen a megfelelő technika mindkét lábbal erőteljes nyomást igényel, a felső test gyors dönthetősége és még gyorsabb kézmozgás a fogantyúkkal. Lehetőség van ennek a technikának a megismerésére és nagy intenzitású gyakorlatok elvégzésére, csak néhány percnyi oktatással és képzéssel. Azonban még mindig van egy nagyobb tanulási görbéje, mint a futópad és a kerékpár, ami utánozza azokat a mozgásokat, amiket már régóta megszoktál, mióta fiatal voltál.
funkciók
A legmagasabb szintű evezősgépek a versenyképes lovasok kiképzésére és kondicionálására készülnek. Ez nem jelenti azt, hogy ne használd őket, ha nem lovagló, de ez befolyásolja a gép extra funkcióit. Ha olyan funkciókat szeretne, mint az előre programozott ciklusok és a beépített ventilátorok, akkor választhat egy futópadot vagy kerékpárt. A legtöbb evezős gépgyártó előnyben részesíti a nagy teljesítményű funkciókat, például a futási módot, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy elektronikus ellenfelekkel vagy bizonyos esetekben egy másik géppel futjon egy közeli gépen.