Tartalom
A vegetáriánus ételek nem igényelnek sok előkészítési időt. A legtöbbet még nem kell főzni, ami időt takarít meg, ha valamit gyorsan akar. A vegetáriánus nem jelenti azt, hogy csak sok zöld dolgot fogsz enni az életed hátralévő részében. A táplálkozás típusától függően, akár snackeket is fogyaszthat, olyan állati eredetű termékekkel, mint a sajt és a tojás.
Összetevők keverése
A zellerkáró rágása helyett gyors és egyszerű vegetáriánus ételeket hozhat létre a különböző összetevők kombinálásával. Egy salátával, paradicsommal és apróra vágott dióval egy tálba keverhető egy egyszerű saláta. Egy másik snack a paradicsom szeletekhez és a muzzarella sajthoz kapcsolódik. Valami egyszerűbb lehet zeller hozzáadása mogyoróvajjal vagy almával sajttal. A brokkoli, a spárga, a kis olívaolaj és a citromlé ötvözete 5 percig főzhető.
Összetevők kiválasztása
Néhány vegetáriánus étel könnyebben elkészíthető, mint mások. Ha valami gyors és egyszerű, gondoljon az összes olyan ételre, amit nem lehet hámozni, apróra vágni vagy főzni. Sokféle gyümölcsöt találsz, amelyek harapnivalókként szolgálnak, és nincsenek előkészületek, mint az alma, szilva, körte, őszibarack, eper és szőlő. Az evésre kész salátáknak csak egy kis mártással kell rendelkezniük. A humuszt vagy a tahinit is megvásárolhatja, és a szíriai kenyérre, a mikrohullámú pop popcornra körülbelül két percig terjedhet vagy joghurtot fogyaszthat.
Ízletes ételek
A vegetáriánusok több tucat ízletes étel közül választhatnak, amelyek nem tartanak sokáig. Ezek közé tartoznak a nachosok, a frissen sült bab, a vegetáriánus mikrohullámú hamburger, a fagyasztott vegetáriánus pizza és a különböző kekszek, szeletelt sajt, ház vagy túró. Egyéb ízletes ételek: apróra vágott paprika, főtt zöld kukorica, mini sárgarépa és zeller, fokhagymás vagy kék sajtmártásban és edamame, hámozott hüvely, amely kb. A tojás snack-hez való főzése csak 10 percet vesz igénybe.
Édes snackek
Élvezze az édes vegetáriánus ételeket is. Vegyünk egy diófélék, szárított gyümölcsök és csokoládé keverékét, amit nem kell készíteni. Egy kis cukorral vagy mézzel kevert zabkeverék csak 90 másodpercig tart, hogy elkészüljön. Gyors és egyszerű, hogy mogyoróvajat, lekvárt és banánszendvicset készítsünk. A földimogyoróvajat a banánra vagy a francia muffinra is terjesztheti. A palackozott tejet tartalmazó gyümölcslé egy gyors snack, amely kielégíti Önt.