Tartalom
Az arcüregek régebbi és fáradtnak tűnhetnek, vagy akár betegek is lehetnek. Az arcgyakorlatok segítenek kitölteni a stroke-ot, lágyítani a bőrt és csökkenteni a ráncokat. Az ínycsiklandozó gyakorlatok segítenek csökkenteni az orrról a száj sarkaiig terjedő vonalak mélységét, és fiatalabb, nyugodtabb megjelenést adnak neki.
bőrfeszesítő
A gyakorlatok segítenek megőrizni az arcokat szilárdan és tónusúan. Amikor gyakorolod az arc izmaidat, ez segít nekik nagyobbá tenni. Ez nem azt jelenti, hogy az arc izmaid olyanok lesznek, mint a bicepsz, amikor testépítő gyakorlatokat végeznek, de egy kicsit nagyobbak lesznek, s ezáltal sima, rugalmas arcát látja. Az egyik legjobb arcgyakorlat, amely az arcát hízlalja, és az, hogy megszabaduljon tőlük, hogy szopja az ajkát, mint a gyerekek, a "hal arc", ez csodálatos, hogy segítsen kitölteni, stimulálni a véráramlást, a keringést és egyidejűleg erősítse az állát. Kezdje ezt a gyakorlatot naponta kétszer-háromszor, és tartsa a pozíciót 10 másodpercig, ismételje meg a gyakorlatot három-öt alkalommal az elején, és fokozatosan 10-szeresre növekszik, amikor az arc izmait erősítik.
Tónusú
Az izometrikus gyakorlatok, mint például a kezek elhelyezése az arccsontra, előnyösek a pelyhes vagy jelölt arcokon. Ezután döntse le az állát a mellkas felé, miközben emeli fel az alma bőr- és izomrostjait felfelé, és egyszerre kilélegez. Nyissa ki és zárja be a száját 5 vagy 10-szer, hogy érezze, hogy az izmok húzódnak és meghúzódnak. Hajtsa végre ezt a feladatot naponta háromszor, és körülbelül egy hónap múlva észrevesz egy különbséget.
mosolyog
A mosolygó egy nagyszerű módja annak, hogy egyszerre gyakorolhassa az arc izmait. A legjobb módja annak, hogy edzésként mosolyogjon, hogy az ajkai zártak legyenek és a száj sarkai felfelé nézzenek. Próbáld meg kiterjeszteni a száját a fülek felé; ehhez egy kis koncentrációra van szükség. Ezután ráncolja az orrát. Ha az ujjait az arcodra helyezed, úgy érzed, hogy az izmok megkötik. Tartsa a mozgást öt másodpercig, majd pihenjen. Ismételje meg ezt a gyakorlatot körülbelül 10-szer.