Tartalom
A csillagok egy alapvető gimnasztikai mozgalom. A csillagot készítő személy néhány pillanatig a fejtől a lábujjig tölt, miközben az egyik pontról a másikra mozog. A csillagok megtanulása sok időt és gyakorlatot vesz igénybe a motoros koordináció mellett. A tornászok kezdete gyakran megtanulja a banánt és a csillagot a torna első vagy második évében.
irányok
-
Tegye mindkét karját a vállról a vállra, és nyissa ki a kezét. Az ujjaink megnyitása segít a tested támogatásában és a starlet készítésében. Helyezze a jobb lábát és a jobb kezét egy kicsit a test többi részét.
-
Sétáljon előre, hogy növelje a testét és kezdje el az akrobatikát. Ez előremutató mozgást biztosít a szervezetnek, és lehetővé teszi, hogy használja a lendületet, hogy befejezze a kis csillagot.
-
Helyezze a jobb lábát az irányba, hogy a csillagot hajtsa le és hajoljon le, hogy a kezét a padlóra tegye. A jobb oldalt először a földre helyezzük, majd a bal kezét a földre helyezzük.
-
Tedd fel a lábadat a fejed fölé, mintha banánfákat ültél volna, és folytatnád a mozgást az ellenkező oldalra.
-
Emelje fel a jobb kezét a földről, majd a bal kezét, amikor a súlya visszatér a lábadhoz, és állhat.
tippek
- Gyakorolja a kis csillagot egy tornaterem szőnyegén vagy akadálymentes területen.
- Tartsa a testét egyenesen a csillag készítésekor. "Kéz, kéz, láb, láb" egy olyan kifejezés, amelyet néhány ember használ mozgás tanulására.