Tartalom
A Parkinson-kór általában a kéz, az arc és a test remegését eredményezi. Emboras ez a remegés lehet a leginkább látható tünet, nem az egyetlen. A Parkinson-kór korai tünetei szintén az erősség, a koordináció és az ügyesség elvesztése. Ezeket a problémákat gyógyszerekkel és testmozgással lehet leküzdeni. A labda gyakorlása vagy a svájci labda különösen hasznos eszköz.
A hátsó emelés
Támaszkodjon a falhoz, és helyezze a nagy edzőgömböt a háta mögé. Lean a labda ellen, így irányíthatja mozgását. Engedd le magad, és a labda lefelé megy veled. Amikor a lábad párhuzamosak a padlóval, állj fel a normál magasságig. Próbáld meg ezt tízszer. Ez erősséget és stabilitást biztosít.
Első emelés
Kapjon stabilitást, és ezúttal a fal felé, tartsa a vállhosszú labdát a falnak. Lassan emelje fel a karjait, hogy a labda a hatótávolságon belül maradjon, miközben továbbra is nyomást gyakorol a kezével. Hozd vissza a labdát a kezdő pozícióba. Tedd ezt 10-szer. Ez segít a stabilitás és az egyensúly elérésében.
Menj vissza
Csináld ezt a feladatot egy betegcsoporttal. Vegyük ugyanezt a stabilitási labdát a kezeddel. Emelje fel a fejmagasság felett, és lépjen a mögöttes következő személyre. Ne engedje el a labdát, amíg a következő személy nem irányítja a labdát. Csináld ezt legalább négy emberrel. Miután átadta a labdát, forduljon meg, és várjon, hogy visszaszerezze a labdát az átadott személytől. Ezt mindaddig végezze, amíg mindenki el nem éri, és 10-szer kapott a labdát. Ez jó az egyensúly és a stabilitás szempontjából.