Tartalom
Az idősebb férfiak leggyakoribb betegsége a prosztatarák, a prosztata hiperplázia (BPH) néven is ismert. Ahogy a férfiak a 40-es években öregszenek, a prosztata elkezd emelkedni, és a legtöbb 60-as évnek foglalkoznia kell vele. Bár nincs mód arra, hogy teljesen megakadályozzuk ezt a szervet, az életmódváltozások - beleértve egy másik étrendet is - segíthetik a prosztata egészséges és a növekedés fenntartását csak az alapvonalon.
irányok
-
Hidratálja magát. A húgyúti fertőzések irritálhatják a húgycső körüli prosztatát. Ez súlyosbíthatja a már túlterhelt vizeletfunkciót a mirigy bővülése miatt. Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta a nemkívánatos baktériumok kiküszöbölésére a húgyúti és a húgyhólyagból.
-
Ital áfonyalé. Ez növeli a vizelet savasságát, így a húgyutak kedvezőtlen környezetet jelentenek a fertőzésekért felelős baktériumok növekedéséhez. Ezt a gyümölcslét naponta négyszer, nyolc pohár víz mellett, tovább növeli a vizeletfertőzések elleni védelmet.
-
Az omega-3 zsírsavak bevitelének növelése Úgy vélik, hogy megvédik a prosztata sejteket és gyulladáscsökkentő hatással rendelkeznek. Az olyan halak, mint a lazac, a tonhal, a pisztráng és az egyéb sósvíz jó omega-forrásnak számítanak. Emellett a len és a halolaj kapható kapszulák vagy por formájában.
-
Egyél sok gyümölcsöt. Ez növeli a test természetes D-vitamin termelését, amely növeli a prosztata egészségét.
-
Kerülje az édességeket és zsírokat. Az elhízás súlyosbíthatja a prosztata problémáit. A zsíros ételek és a magas cukortartalom távol tartása elősegítheti a prosztata és a test egészének egészségét.