Tartalom
Az alapvető tonhalfehérjék lehetővé teszik az izmok növekedését, miközben megtartja a jó testtömeg-indexet. Míg egyesek a tonhalkonzervek olcsó megoldását részesítik előnyben, vannak olyanok is, akik választják a halak zamatos steakjeit. Ha filét melegít, vagy gyors és kényelmes snacket készít, számos lehetőség van a hal melegítésére anélkül, hogy teljesen megkezdné vagy megszárítaná. És ezek közül az egyik lehetőség, hogy grillezőn végezzük.
irányok
-
Emelje fel a grillt a grillről. A faszén természetesebb módon történő megvilágítása érdekében töltsön be néhány papírtörlőt növényi olajba, és helyezze a grillbe.
-
Öntsük a minőségi faszenet az olajjal áztatott papírtörölközők fölé, és könnyítsük meg, vagy könnyítsük meg őket.
-
Fedjük le a grilllapot egy fóliával és helyezzük rá a már forró faszénre. Az ecset segítségével a tonhal mindkét oldalára olívaolajat öntsünk.
-
A tonhalat sóval és borssal öntjük, majd helyezzük a fóliára. Mindkét oldalt 2 és fél percig melegítsük.
-
Hagyja a tonhalat 5–10 percig a tálalás előtt. Az egyszerű ebédet a sütőben 175 ° C-os sütőben melegítse fel.
Amire szüksége van
- Barbecue grill
- Papír törülköző
- Növényi olaj
- szén
- Könnyebb vagy egyezés
- Olívaolaj
- Konyha kefe
- só
- bors