Tartalom
A bokák általában sérüléseket szenvednek, mint például a sportolóknál. Ennek a problémának az egyik módja, hogy speciális sportos szalaggal kössük őket, hogy támogassák őket. Ha a boka a játék vagy a fizikai aktivitás előtt kötődik, megakadályozhatja a sérülést. A sérülés után a boka bekötése stabilizálja a bokát és megakadályozza a további károsodást.
irányok
-
Készítsük el a bokaot a szőrszálak kaparásával, és a zokni bevonásával a bőrt lefedjük. Használjon nyolc sávos formátumot. Tartsa a lábát kissé hajlítva a kötés alatt.
-
A sportos szalagot a harisnya tetejére húzza. Ez segít megvédeni a zoknit a lábhoz.
-
Húzza meg a boka köré egy pántot. Tegyen egy darab sport szalagot a rögzítőszalagra. Csúsztassa le a talp talpához és a másik oldalon lévő rögzítőszalaghoz. Ehhez hasonló módon adjunk hozzá még két darabot. Helyezzen három közeli keverőpántot, de ne fedje át őket.
-
Tegyen egy szalagcsíkot a láb szélén, kezdve a középső részből. Helyezze a szalagot a boka mentén, a hátoldal körül és a másik felét. Helyezze el a sávot úgy, hogy az a boka csontja felett legyen.
-
A láb és az alsó láb teteje köré tekercselt szalagcsíkot. Használjon nyolc alakú kötést a láb elején és végén.
-
Helyezzen egy másik csíkot a boka egyik oldalára, kiindulási pontként használva, tekerje át a szalagot a láb tetejére és talpára. Használjon nyolc alakú alakot az egész boka tekercseléséhez. Folytassa a boka kötéséig, amíg az nem rögzül.
Amire szüksége van
- Fél előcsomagolás
- Sportos szalag