Tartalom
A savas reflux fájdalmas probléma, amely bármikor befolyásolhatja Önt, és különösen nehéz azoknak, akik éjszaka szenvednek, mivel az égő érzés ébren és kényelmetlenül tartja magát. Az éjszakai reflux elkerülése érdekében az egyik megoldás az, hogy megpróbálja felemelni az ágy fejét, ami segít megtartani a gyomorban a savat alvás közben. Az ágy emelése néhány lépésben elvégezhető.
irányok
-
Keressen valami szilárdt, mint a tégla vagy a fa deszka, hogy segítse az ágy emelését. Győződjön meg róla, hogy valamilyen szilárd és jelentős anyagot visel, és kerülje el, hogy az ágyak lábai legyenek.
-
Mivel az ágyat általában egy helyen tartja, távolítsa el a kerekeket, mivel lehet, hogy az ágy stratégiailag támogatott lesz, és minden véletlen mozgás katasztrofális esést okozhat.
-
Kérje meg egy barátját, hogy segítsen felemelni az ágy fejlécét körülbelül 6-8 hüvelyk. Az egyiknek meg kell tartania az ágyat, míg a másik az alátámasztást. Ha téglákat használ, akkor minden sarokban három vagy négy verem van, és helyezzen még egy halomot a központba, hogy elkerülje a billentést vagy csúszást.
irányok
tippek
- Kipróbálhatja a speciális ékeket is, amelyek felemelik a testét, nem pedig az ágyból. Az ékeket az interneten vagy a vászonboltokban lehet megtalálni.
- A bal oldali alvás és az elalvás előtti evés elkerülése szintén segíthet a savas reflux megakadályozásában.
figyelmeztetés
- Ha ismétlődő savas refluxja van, forduljon orvosához, mivel ez valami komolyabb jele lehet.
Amire szüksége van
- Tégla vagy valami szilárd az ágy emeléséhez
- Segítség az ágy emeléséhez