Tartalom
A menopauza által képviselt átmeneti időszak különböző fájdalmakat okozhat a nő testének különböző területein. Bár a fájó lábak nem kapcsolódnak közvetlenül a menopauzához, ismert, hogy az ízületi fájdalmakat és a görcsöket egyaránt okozhatják hormonális állapotok, amelyek néha befolyásolhatják a lábakat. De a jó hír az, hogy többféle módon lehet megkönnyebbülni e kellemetlenségen.
A tények
A mai napig nem végeztek hosszú távú vizsgálatot a fájó lábak és a menopauza közötti konkrét kapcsolat megállapítására - magyarázza Marie Lugano, az Amerikai Menopauza Szövetség elnöke. De ettől függetlenül több nő panaszkodik a kellemetlen szintű kényelemről ebben az időszakban, és közülük sokan a lábukat is felsorolják a panaszok listáján.
Az ízületi fájdalom a leggyakoribb panasz a nők körében, amelyet izomfájdalom és néha görcsök követnek, amelyek hirtelen jelentkeznek, megváltoztatják az alvásmintát és egész napig tartanak. A menopauzához kapcsolódó lábgörcsök általában a sípcsontban jelentkeznek, de a combizmokra is hatással lehetnek - állítja a Baby Boomer Women Országos Szövetsége.
Okoz
A menopauzával összefüggő lábfájdalomnak számos oka van. Ha az ösztrogénszint csökken, az ízületek gyulladása fokozódik, és ez súlyos fájdalmat okoz. A fájó ízületek és izmok szintén alacsony kalciumszint következményei lehetnek, és ebben az átmeneti szakaszban gyakoriak az érett nőknél. Ezenkívül az alvásmintázatának zavarai azt jelentik, hogy nem tud megfelelően pihenni, és ez megint azt eredményezheti, hogy az alsó végtagok árat fizetnek. A jelenség ráadásul ördögi kört hoz létre, mivel a fájdalom megzavarhatja az alvást és fordítva. A lábgörcsök másik oka a testmozgás hiánya, valamint a nem megfelelő táplálkozás.
Hatások
A lábízületek görcsei vagy fájdalmai nem okoznak komoly károkat, de bármilyen fájdalom befolyásolhatja életünk minőségét, ami különösen nehéz lehet a menopauza idején. Dr. Margery Gass, az észak-amerikai menopauza társaság ügyvezető igazgatója szerint tanulmányok azt mutatják, hogy a nők életének ezen időszakában fellépő ízületi fájdalom két-három éven belül megszűnik, hormonpótlással vagy anélkül.
Megelőzés / megoldás
Az aktív élet és a nyújtózkodási rutin fenntartása segít az ízületi fájdalmak leküzdésében, garantálja Dr. Gass-t, és hozzájárul a test teljes mobilitásának fenntartásához is. A rövid távolságok járása vagy futása létfontosságú a mozgáshoz kapcsolódó izmok tonizálásához. A szűk területek masszírozása segít csökkenteni a fájdalmat - áll a Baby Boomer Women Országos Szövetségének honlapján. A kádban fürdéshez használt tonikvíz és menta illóolajok szintén a megkönnyebbülés bizonyított formái, míg az álmatlanság elleni küzdelem az első lépés lehet a menopauza során felmerülő lábfájdalmak megszüntetése felé.
Megfontolások
Ha a menopauza miatt gyógyszert kapnak, és még mindig lábgörcsökben szenved, beszéljen orvosával, hogy kizárja annak lehetőségét, hogy a probléma a gyógyszer mellékhatása. A vérvizsgálatok azt is felfedhetik, hogy súlyos kálium- vagy vitaminhiány van-e, ebben az esetben szükség lehet bizonyos kiegészítők szedésére.