Tartalom
Az emberi testben körülbelül 700 izom van, amelyek gyakran sérüléseknek vannak kitéve. Noha szinte minden izom megterhelhető vagy feszülhet, ha túlterheltek, bizonyos izmok hajlamosabbak a sérülésekre. Ez magában foglalja az alsó hát, a csípő, a lábak, a nyak és a váll izmait. Vannak bizonyos jelek és tünetek, amelyek megerősíthetik, hogy elmozdult egy izom anélkül, hogy orvoshoz kellett volna fordulnia.
1. lépés
Keresse meg a fájdalom pontos területét. Az izomban van, vagy más területről származik, például a hátból vagy a karból? Néha a fájdalom megtévesztő lehet, ha egy területre koncentrálódik, mielőtt elmozdulna vagy átterjedne.
2. lépés
Ellenőrizze, hogy olyan sérülést szenvedett-e, amely esetleg vállizomot nyújtott. Túlterhelte valamilyen módon az izmot, vagy valami mást tett, ami a diszlokációt okozhatta? A váll izomfeszültsége nem spontán fordul elő, ezt egy konkrét cselekvés vagy az izom túlzott erőfeszítését kifejtő cselekvések kombinációja okozza.
3. lépés
Vizsgálja meg a vállát, vagy kérjen meg valakit, hogy vizsgálja meg izomfeszültség tüneteit. Ez magában foglalja a gyengédséget és a duzzanatot. Ha a sérülés súlyos és belső vérzést okoz, akár zúzódások is lehetnek.
4. lépés
Mozgassa a karját, hogy lássa, csökken-e a mozgástartomány. A kitágult vállizom korlátozhatja a mozgást a fájdalom és a gyulladás miatt.