Tartalom
- Állítsa be az étkezés méretét
- Csökkentse a zsíros ételek és az alkohol fogyasztását
- Káros ételek és életválasztás
- Alternatív és természetes kezelések
- Egyéb megelőző intézkedések
Az epe a májban termelődő sűrű, zöldessárga folyadék, amely elősegíti az emésztést. Epe refluxnak nevezzük, amikor az epe visszatér a vékonybélből a gyomorba és a nyelőcsőbe. A Mayoclinic.com weboldal szerint a probléma kezelésének legjobb módja a gyógyszerek alkalmazása, szélsőséges esetekben a műtét. Mivel azonban az epe refluxját gyakran gasztro-nyelőcső reflux kíséri, az étrend olyan korrekciói, amelyek segítenek annak szabályozásában, segítenek az epe reflux tüneteinek kezelésében is.
Állítsa be az étkezés méretét
A kisebb étkezések fogyasztása csökkentheti az epe refluxját, mivel csökkenti a nyelőcső záróizomra gyakorolt nyomást. A Mayoclinic.com jelentése szerint az epe refluxja akkor következik be, amikor a nyelőcső záróizom túlzottan ellazul és már nem működik hatékonyan. A nagyméretű ételek fogyasztása irritálhatja Önt, okozhatja az epe és a gyomorsav visszafolyását.
Csökkentse a zsíros ételek és az alkohol fogyasztását
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a magas zsírtartalmú ételek irritálhatják a gyomor bélését, megnehezítve az emésztést. Ez az alsó nyelőcső záróizom túlzott ellazulását okozhatja, ezért a legjobb elkerülni a zsíros ételeket. A Marylandi Egyetem Orvosi Központja, valamint a Mayoclinic.com webhely arról számol be, hogy az alkohol is ismert, hogy irritálja a nyelőcsövet, ezért ennek az anyagnak a fogyasztása nem ajánlott.
Káros ételek és életválasztás
A Mayoclinic.com azt javasolja, hogy kerülje azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy epe refluxot okoznak. Ide tartoznak a fűszeres ételek, a csokoládé, a citrusfélék, a kávé, a szénsavas italok, a citruslevek, a paradicsom, a menta és az ecetet tartalmazó szószok. A dohányzás és a túlsúlyos életmód olyan lehetőségek, amelyek kiválthatják az epe refluxját. A dohányzás felesleges gyomorsavat eredményez, és csökkent nyáltermelést okozhat, amelyek két dolog védik a nyelőcsövet. A dohányzásról való leszokás javíthatja a problémát. A súlycsökkenés csökkentheti a gyomorban lévő nyomást, és enyhítheti a betegség tüneteit.
Alternatív és természetes kezelések
A Mayoclinic.com webhely szerint vannak alternatív és természetes kezelések, amelyek segítenek csökkenteni a nyelőcső gyulladását. A kamilla és az édesgyökér gyulladáscsökkentőként működhet, a bodza bevonhatja és megvédheti a nyelőcsövet, az altéma pedig általában enyhítheti a tüneteket. Fontos megjegyezni, hogy ezek a kezelések az allopátiás gyógyszerekkel való kölcsönhatás mellett mellékhatásokat is okozhatnak. Ezért fontos minden termék alapos kutatása a felhasználás előtt.
Egyéb megelőző intézkedések
A Clevelandi Klinika azt javasolja, hogy az epe visszafolyásától szenvedők kb. 15 cm-rel döntsék meg ágyaikat annak megakadályozása érdekében. Az étkezés és a harapnivalók elkerülése lefekvés előtt és laza ruházat viselése enyhítheti a tüneteket. A stressz csökkentése meditációval, mély légzéssel és jógával is ajánlott. A Mayoclinic.com szerint a stressz emésztési problémákat okozhat, és ronthatja az epe refluxját. A vény nélkül kapható antacid gyógyszerek szintén megkönnyebbülhetnek. Addig konzultáljon orvosával, mielőtt elfogyasztaná őket.