Tartalom
Gyakori, hogy a terhesség alatt a csípő fájdalma van. A növekvő méh által kifejtett nyomás és a kismedencei csontokban bekövetkező változás, amely a szülésre készül, fájdalmat okozhat a csípőn. A relaxin hormon is hozzájárul ehhez a fájdalomhoz. Feladata, hogy lazítson a nő medencejéből, de fájdalmat is okoz az ízületekben. Szerencsére van néhány lépés, amit a csípő fájdalom enyhítésére lehet tenni.
Otthoni jogorvoslatok
Töltsön forró tömörítőket a csípőre, vagy meleg vizet. Ne felejtse el elkerülni a 37 ° C feletti hőmérsékletet, ha terhes, mivel ez a túlzott hő károsíthatja a babát. A fájdalom enyhítésére jégcsomagot is használhat. Próbáljon aludni a térdén lévő párnával, hogy a csípőízületet ki tudja húzni. Az úszás vagy a víz aerobik is segít.
ünnepély
Biztonságos terhességi gyakorlatok és nyújtás segít nyugodt fájdalmas csípőnek. Fontolja meg a jóga vagy a Pilates-t, hogy csökkentse a fájdalmat, de ne felejtse el tanácsot adni a tanárnak, hogy terhes. A "Mit várhatsz, ha vársz" szerzők ajánlják a csípőhajlító gyakorlatait. Húzza őket, támaszkodva egy székre, és nyújtsa ki a lábakat. Kezdje a lábfej felemelését, miközben a térdet kissé hajlítja. Hagyja felfelé a lábát fokozatosan, és emelje fel kényelmes magasságba. Ezután ismételje meg a másik lábát.
Egyéb kezelések
A csontkovács is segíthet, valamint a masszázs is megkönnyebbülést hozhat, de győződjön meg róla, hogy a személyt felkészítették a terhes nőkkel való munkavégzésre. Ha a fájdalom súlyos, orvosa javasolhatja a paracetamolt a probléma enyhítésére, de a terhesség alatt bármilyen gyógyszert szednie kell.