Tartalom
- Az úszás akadályai
- A folyamat felgyorsítása
- Szembesülni az úszás akadályaival - az elmerüléstől való félelem
- Az úszás előtt álló akadályok - negatív felhajtóerő
- Szembesülni az úszás akadályaival - fogyatékosság
- Az úszás előtt álló akadályok - életkor és fizikai állapot
- Szembesülni az úszás koraival és az ítélőképességgel
- Bízzon a domainben
- Mennyi időt?
Az az időtartam, amely alatt valaki megtanul úszni, szinte teljes mértékben attól függ, hogy az úszó félelme milyen mértékben viszi magával a vízbe. Más szavakkal, késleltesse, amíg szükséges. A jó tanár segíthet legyőzni a gyakori félelmeket, de a mély pszichológiai rémület jelentősen meghosszabbíthatja a folyamatot. Ezenkívül a fizikai fogyatékosság, a fizikai kondicionálás és a felhajtóerő megzavarhatja az úszás folyamatát. Egy jó oktató segítségével egy fiatal, aki jól érzi magát a vízben, akár egy délután is úszhat, mint egy hal. Másrészt még egy profi sportoló is, aki fél a víztől és a negatív felhajtóerőtől, egy hetet csak kölyök úszások megtanulásával tölthet.
Az úszás akadályai
A folyamat felgyorsítása
Az oktató, amely képes az úszástanulást egyfajta játékká tenni, néhány óra alatt egy osztály fiatalot vagy akár nagymamát úszhat a medencében. Amikor olyan játékokkal kezdik, amelyek megtanítják a csúszást, és amelyek lassan hozzák a rúgásokat és a karokat, az úszó hamarosan saját erejével kihúzza a vízből. Innentől kezdve a helyes légzés megtanulásának és a stroke kombinálásának a kérdése. Ezt követően pedig a távolságok úszásának képessége az úszás megkezdése előtt nem használt izmok kondicionálásától függ. A legtöbb esetben a neofita úszó öt leckében teljesítheti az úszási tesztet.
Szembesülni az úszás akadályaival - az elmerüléstől való félelem
A víztől való félelmet egyszerű játékokkal lehet legyőzni, amelyek fokozatosan segítenek az úszónak megszokni, hogy arca elmerül a vízben. Az oktatók néhány technikát alkalmaznak, például ideges úszót tanítanak visszatartani a lélegzetüket, az orron keresztül lélegezzenek ki, hogy ne legyen víz, vagy orrdugókkal segítik az alkalmazkodást. Kombinálja ezeket a technikákat olyan játékokkal, mint az "emberi torpedó" és a "bobbing" (fel-le mozgás a vízben), és a szórakozás mellett ezek a tevékenységek segítik az úszót a félelem leküzdésében és az úszás megtanulásában.
Az úszás előtt álló akadályok - negatív felhajtóerő
Egyes úszók úsznak, mások elsüllyednek, mások pedig úgy süllyednek, mint egy szikla. A sportolók és a meghatározott izmú emberek hajlamosak elsüllyedni, és ennek következtében félhetnek. Az oktató megtanítja az úszót arra, hogy kényelmesen érezze magát a víz alatt bobolással (fel-le mozgás a vízben) és búvárkodással az oktatás korai szakaszában. Miután az elsüllyedés félelme leküzdhető, az úszó arra koncentrálhat, hogy megtanulja a megfelelő testhelyzetet és a karok és lábak vízben való mozgásának képességeit.
Szembesülni az úszás akadályaival - fogyatékosság
A fizikai fogyatékossággal élő személyek úszásra tanításakor elengedhetetlen a technika megfelelő fogalmait félretenni. Ami működik, az működik. Nem kell elegánsnak lennie, csak működnie kell. Használjon bójákat, hogy az úszó megtanulja az úszás megkezdéséhez szükséges fizikai készségeket. Használjon játékokat a bizalom növelésében. Ne siettesse a folyamatot, mivel néhány hétbe telhet, mire az oktató és az úszó kitalálja, hogyan kell másképpen úszni.
Az úszás előtt álló akadályok - életkor és fizikai állapot
Azok a kezdők, akik úgy döntenek, hogy felnőttként tanulnak először úszni, nagyobb félelemmel bírhatnak, mint a gyerekek. Gyakran előfordul, hogy pszichológiai tényezők okozzák ezeket az embereket ilyen sokáig a vízből, azonban ezeket felül kell küzdeni. Ne legyen zsákmányod.Az idősebb úszóknak, akiknek nincs formájuk, sok sekély vizes gyakorlásra, játékra és készségfejlesztésre lesz szükségük ahhoz, hogy elérjék a szükséges rugalmasságot, hogy végre elsajátítsák a vizet. Ne rohanjon az ideges idősebb úszóval. A kudarc megalázó lehet, és feladhatja.
Szembesülni az úszás koraival és az ítélőképességgel
Legyen nagyon óvatos az öt év alatti gyermekekkel. A jó megítélés és a helyzettudat elengedhetetlen az úszás közbeni biztonsági készségekhez. Az úszni kezdő nagyon kicsi gyerekek pontosan annyit tudnak, hogy komoly bajba kerüljenek. A nagyon kicsi gyermekek gyorsan megtanulhatnak úszni, hacsak nem vagy hajlandó mindig rájuk figyelni, fontold meg, hogy megvárhatod, míg megtanítod őket, és hagyd, hogy kissé féljenek a víztől, amikor bölcsességet fejlesztenek.
Bízzon a domainben
A sikeres és gyors úszás megtanításának titka a bizalomtól az erőfölényig való cselekvés. Először is, szórakoztató tevékenységekkel fokozatosan növelje a víz iránti bizalmat. Míg az úszó megtanulja az arcát vízbe tenni, csúszkálni, impulzust kapni és ellenőrizni a légzését, az oktató kedvező pillanatokat használ az úszási készségek megtanításához és hozzáadásához. Mielőtt a hallgató rájön, már úszik.
Mennyi időt?
Ez egy délutántól sok hónapig tarthat, attól függően, hogy milyen akadályok állnak az úszó előtt. Ne siettesse a folyamatot. Koncentráljon arra a feladatra, hogy az úszót saját maguk idejében természetes módon hozzászoktassák a vízi környezethez. Megerőltetőbb úszási folyamat a versenyképesebb edzők számára, ha az ember már rendelkezik az úszás alapfogalmával, és jól érzi magát a saját képességeivel.