Tartalom
A napfonat sérülékeny pont az emberi testen, és az ezen a ponton megfelelően alkalmazott ütés alkalmatlanná teszi az ellenfelet. Ezt a stroke-ot fokozott óvatossággal kell alkalmazni edzőkörnyezetben, mivel ideiglenesen megszakítja az ellenfél légzését. A napfonat egy gyenge pont, amely a test közepén, a szegycsont alatt helyezkedik el. A harcművészetek, ökölvívók, MMA-harcosok és más harcosok célpontja. Az ütés típusa, amelyet ezen a ponton kell adni, a harci stílustól és a harcos személyes preferenciáitól függ.
1. lépés
Szembe az ellenfeleddel. Legyen kiegyensúlyozott, kissé hajlított térddel, és engedje el, hogy növelje rugalmasságát és sebességét.
2. lépés
Keressen egy nyílást az ellenfél védelmében, és haladjon gyorsan felé, amikor észreveszi a napfonat törését. Szükség lehet az ellenfél megtévesztésére, hogy felhívja a figyelmét, és nyílást teremtsen a védelemben.
3. lépés
Csinálj ökölt. Ütse erősen az ellenfél napfonatát, a kezével a lehető legtávolabb, a maximális ütés érdekében. Nyomja meg az öklét, és tolja el a hátsó láb súlyát előre, amint a lyukasztó célba ér. Csavarja meg a testet, hogy az összes súlyt a stroke-ra helyezze.
4. lépés
Húzza vissza gyorsan az öklét, és ha lehetséges, üsse újra.
5. lépés
Figyelje meg ellenfelét, és tartsa zárva az őrét. Védje magát mindenkor. Ezután értékelje az ütéssel az ellenfélnek okozott kárt.