Tartalom
A roham vagy viszketés a futás alatt vagy után lehet irritáló és kényelmetlen, de ritkán súlyos és általában röviddel azután, hogy lehűl. Számos különböző oka van ezeknek a tüneteknek, amelyek közül sok otthon kezelhető. Ha azonban a bizsergés továbbra is fennáll, befolyásolja a mobilitást vagy fájdalmat, forduljon orvoshoz diagnosztikai és kezelési információkért.
Cirkulációs problémák
A vér körülbelül 85% -a az edzés során dolgozott izomzatba irányul, magyarázza a "Sport Akadémia tanácsadója" weboldalt, és a vérerek bővülnek a megnövekedett áramlatokhoz. A perifériás artériás betegség - a vérerek szűkítése - károsíthatja a vérkeringést. Ez a véráramlás csökkenése ischaemia néven ismert, amelynek tünetei közé tartozik a végtagok fájdalma és bizsergése, ami egy vagy mindkét lábra sugározhat. A perifériás artériás betegség lábfájdalmat vagy görcsöket is okozhat. Ha ezeket a tüneteket tapasztalja, forduljon orvoshoz a teljes diagnózis felállításához.
Az elektrolitok alacsony szintje
A testben lévő elektrolitok szabályozzák az ideg- és izomfunkciókat, a hidratáció szintjét és a sérült szövetek javítását. Ezek közé tartozik a nátrium, kálium, kalcium és magnézium. A testmozgás csökkentheti az elektrolitok szintjét a szervezetben, ami összehúzódást és görcsöket okozhat az izmokban, magyarázza a "Medical News Today" honlapját. Ez különösen akkor igaz, ha a nátrium-, kalcium- és káliumszintje alacsony, mivel az izmok bérbeadásához szükség van ezekre az elektrolitokra. A kiegyensúlyozott szintek fenntartása az edzés alatt és után, igyon sok folyadékot, hogy hidratálódjon. A kalciumot és káliumot tartalmazó sportitalok segíthetnek.
idegdaganat
A neuroma akkor fordul elő, amikor a lábban lévő idegek kötegei - általában a harmadik és a negyedik ujj között - gyulladnak. Ez gyakori a hypermobile lábú futóknál, és a bizsergéses fájdalmak jellemzik, valamint a zsibbadás és az égő érzés a lábában, Josh Clark írja a Cool Running-t. A tünetek jönnek és mennek, és jéggel kell kezelni az ideggyulladás csökkentése érdekében. Futás közben lehetőség van a tünetek kezelésére közvetlenül az érintett területre történő támogatással. Ahhoz, hogy biztosan megtalálja a pontos pozíciót, hajlítsa meg a lábujjait, vagy nyomja meg a talp talpát, amíg meg nem találja a leginkább fájdalmas helyet. Ha ez nem segít, forduljon a podiatristhoz.
Krónikus stressz-rekesz szindróma
A lábakon kialakuló bizsergő érzés a krónikus rekeszes stressz szindróma, a ritka neuromuszkuláris panasz, ami nagyobb valószínűséggel fordul elő olyan embereknél, akik ismétlődő tevékenységeket folytatnak, mint például futás. A csípés általában a lábakat érinti. Más tünetek közé tartozik a fájdalom, a merevség és az érintett végtag duzzanata. A feltétel valószínűleg közvetlenül a gyakorlás után kezdődik, és fokozatosan romlik az ülés során.Kezdetben a tünetek hamarosan eltűnnek, miután abbahagyta a gyakorlást. Ha azonban az állapot romlik, a tünetek több napig is tarthatnak. Ebben az esetben hagyja abba a gyakorlást, és forduljon orvoshoz.