Tartalom
Délután három órakor a lustaság, amely szintén lombeira néven ismert, úgy érzi, hogy a nap vége nélkül nem éri el a napot. Még koffeint vagy cukortartalmú snacket is használ, de úgy tűnik, hogy semmi sem motiválja Önt. A legjobb módja ennek az érzésnek az elkerülése, hogy felfedezzük, mi okozza az érzést, valamint olyan megoldásokat keresnek, amelyek több, mint a palliatív.
Önindukált okok
A délutáni lustaság legfőbb oka a pihenés vagy az éjszakai pihenés hiánya. Ezen túlmenően, egy megerősített ebéd csúcspontja lehet a napozásra való hajlandóság, és a reggeli koffein és cukor túlzott bevitele miatt délután elveszítheti erejét, ami álmossá és motiválatlanná teszi. A szerveződés a lombeirához is vezethet. Ha nem tervezed a napodat, akkor az összes energiádat nagyon gyorsan fel tudod használni, és így nem tudod befejezni az összes feladatot.
Természetes okok
A lombeirát a test biológiai ritmusának részét képező kis hőmérsékletcsökkenés okozhatja. Ez a hőmérséklet-csökkenés arra készteti a testet, hogy felkészüljön az alvásra. Emellett fokozódik a melatonin, a test hormonja, ami fáradtnak érzi magát.
jogorvoslatok
Minden este legalább 8 órát próbáljon aludni. Ha nincs sok ideje az éjszaka folyamán, maximum 13 órát tartson 13 óra és 15 óra között. Ahelyett, hogy naponta csak három étkezést eszik, próbálja meg több ételt kevesebb ételekkel. Ez a vérnyomást és az energiát rendszeres szinten tartja a nap folyamán. Ha lehetséges, tegyen egy 10 perces sétát vagy néhány edzést az asztalához. A gyakorlat növeli az energiát és a glükózt. Ha még mindig nem tudsz megszabadulni a lombeirától, előfordulhat, hogy orvoshoz kell fordulnia, hogy megbizonyosodjon arról, hogy van-e probléma.
következményei
A délután véletlenül elaludhat munka közben, és lőhet. Emellett szükségtelen hibákat okozhat, amelyek problémákat okozhatnak Önnek és munkáltatójának. A fáradtság dühös lehet, hogy a szokásosnál gyorsabban unatkozzon.