Tartalom
Az emésztés olyan folyamat, amely további vérellátást igényel a gyomorban és az emésztőrendszerben, ami azt jelenti, hogy kevesebb rendelkezésre áll az agy vérellátása. Tehát normális, ha étkezés után egy óránál vagy tovább egy kicsit fáradtnak érezzük magunkat, de az étkezés utáni rendkívüli fáradtságot diagnosztizálatlan egészségügyi probléma okozhatja. Számos olyan egészségügyi probléma okozhat fáradtságot étkezés után, amely orvosi ellátást igényelhet.
Coeliakia
A lisztérzékenység az immunrendszer azon rendellenessége, amely a glutén emésztésével kapcsolatos, és ennek következtében az immunrendszer megtámadja a gyomor nyálkahártyáját, miután lenyeli ezt az anyagot. Ez a diagnosztizálatlan állapot végzetes lehet, ezért fontos orvoshoz fordulni, ha a glutén elfogyasztása után tüneteket tapasztal. A lisztérzékenység kezelésének legjobb módja az, ha kiiktatja az étrendből. Számos gluténmentes termék kapható, köztük liszt és gabonafélék kenyér és süti készítéséhez. Mivel sok feldolgozott élelmiszer glutént tartalmaz, a vásárlás előtt éberen figyelnie kell a termékcímkéket.
Cukorbetegség
Az étkezés utáni letargia és fáradtság a cukorbetegség gyakori tünete, sőt a gyógyszeres cukorbetegek is fáradtságot szenvedhetnek étkezés után, ha a gyógyszeres szint nem megfelelő. A cukorbetegeknek figyelniük kell arra, hogy mit esznek, mert a magas vércukorszint a szénhidrátbevitel következménye lehet, ami étkezés után fáradtságot és energiahiányt okoz. A kis étkezés és a gyakrabban történő evés gyakrabban javítja ezt a tünetet, de a gyógyszerek szintjét orvosának is rendszeresen ellenőriznie kell. Szigorú étrend betartása és alacsony szénhidráttartalmú ételek kiválasztása, a sovány húsok, az alacsony zsírtartalmú vagy alacsony zsírtartalmú tejtermékek kiválasztása, valamint az étrendben rengeteg friss gyümölcs és zöldség kevés keményítővel való ellátása is fontos. Próbáljon kerülni olyan feldolgozott ételeket, amelyek gyakran rejtett cukrot tartalmaznak.
Gyors kaja
A gyorsételek étkezés után is fáradtságot okozhatnak egészséges embereknél, allergia és egészségügyi problémák nélkül. Az ilyen típusú élelmiszerek ugyanis gyakran tartalmaznak finomított cukrot, lisztet és telített zsírokat. A telített zsírokat a szervezet nehezen tudja feldolgozni, ezért nagy mennyiségű vért és oxigént kell megemészteni. Ez sok emberben fáradtságot okoz, mivel a test többi részétől vér és oxigén rabolódik, amikor a gyomor ezeket a zsírokat feldolgozza. A finomított cukor a vérben magas szinten is megtalálható sok gyorsétterem elfogyasztása után.
A puffadást okozó étel
Az étkezés utáni duzzanat gyakran fáradtságérzetet és izomgyengeséget okozhat. A puffadást okozhatja Candida, a bél növekedése, a bélparaziták, a Crohn-betegség, a fekélyes vastagbélgyulladás, valamint sok más gyakori ételallergia. Azok az ételek, amelyek általában puffadást okoznak, tartalmazzák a raffinózt, a káposztában, a babban és a kelbimbóban található cukrot; a főzés azonban csökkenti a raffinóz tüneti hatását. A búza puffadást is okoz, különösen akkor, ha az emberek allergiásak rá és gluténre. A hüvelyesek is okozhatják ezt a tünetet, mert keményítő és fehérjék kombinációja.