Tartalom
- Szívműködés
- Epileptikumok kezelése
- Értágulat
- Csökkenti a koleszterint
- Antioxidáns
- További előnyök
- Mellékhatások
Az L-taurin, más néven egyszerűen taurin, nem esszenciális aminosav. Nem tekinthető elengedhetetlennek, mert a felnőttek képesek előállítani, és mivel a halban, a húsban és a tejtermékekben található meg. Dr. Elson M. Haas 1992-es "Egészséges táplálkozás mellett" című könyvében elmondta, hogy ha a szervezetében nem termelődik elegendő mennyiségű taurin vagy az étrend nem fogyasztja el, akkor pótlásra lehet szükség, mivel fontos szerepet játszik a táplálékban. több tucat testi funkciójuk, és hasznos mind az egészséges, mind a beteg emberek számára.
Szívműködés
A taurin szív- és érrendszerének számos aspektusában fontos szerepet játszik. Ez az aminosav segíti az esszenciális tápanyagok, például kálium, magnézium és kalcium bejuttatását a szív sejtjeibe és azokból, hogy javítsa annak működését. Alacsony taurinszintet találtak olyan betegeknél, akik szívrohamot szenvedtek. Haas a taurin Japánban történő alkalmazását tárgyalja az iszkémiás szívbetegségben szenvedők számára. Ennek az aminosavnak a napi többszöri adagolása javította a szívműködést a krónikus szívbetegségekben, például aritmiában, pangásos szívelégtelenségben és szívrohamokban szenvedő betegeknél.
Epileptikumok kezelése
Haas szerint a taurin egy gátló neurotranszmitter, amely nyugtató hatású lehet gerjesztő agyi állapotok esetén. A nyugtató hatás hasznos lehet epilepsziás rohamok megelőzésére és a mániás állapotok minimalizálására, ha bipoláris rendellenességben szenved.
Értágulat
A Tokushima Orvostudományi Egyetem Yutaka Nakaya és egy japán kutatócsoport 2000-ben az "American Journal of Clinical Nutrition" című tanulmányának eredményei bemutatják a taurin szerepét az érrendszer tágításában. A taurin-kiegészítés növelheti a nitrogén-monoxid szekrécióját, amely tágítja az ereket, és javítja a véráramlást és az oxigén szállítását az izmokba.
Csökkenti a koleszterint
Haas szerint a taurin csökkentheti a koleszterinszintet, javítva az epehólyag működését, amely ezután az epével megszüntetheti a koleszterint. Nakaya és csapata tanulmányának eredményei bizonyítékokat szolgáltatnak erre a szerepre - a taurin-kiegészítés csökkentette a kezelt csoport májának és vérének koleszterinszintjét.
Antioxidáns
A taurin "erős" antioxidánsként működik Nakaya tanulmánya szerint. A szabad gyökök megtámadják a test sejtjeit, és krónikus betegségeket okozhatnak, például rákot, szembetegségeket és esetleg cukorbetegséget. Ahogy Nakaya és Haas megjegyezte, a taurin segíthet megvédeni a testet a szabad gyökök által okozott károktól.
További előnyök
Haas megemlíti, hogy a taurin egyéb előnyei közé tartozik a férfiak meddőségének, cirrhosisának és depressziójának kezelése. Ezenkívül a Nakaya csapat tanulmányának eredményei arra utalnak, hogy a taurin-kiegészítés előnyös lehet, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved.
Mellékhatások
Az "American Journal of Clinical Nutrition" folyóiratban megjelent tanulmány eredményei szerint a taurin kiegészítése nem okoz súlyos mellékhatásokat, ami alátámasztja Nakaya és a japán csapat által áttekintett hasonló vizsgálatok eredményeit.Ezenkívül az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság 2009-es sajtóközleménye megerősíti, hogy a taurin napi 1000 mg / testtömeg-kilogrammonkénti szintje nem káros. Ez a sajtóközlemény azután született, hogy az EASA bizottság értékelte az energiaitalokban található taurin szintjét, és jelentette, hogy nincs káros hatása. Haas azonban megemlíti, hogy a taurin-toxicitás hasmenést vagy peptikus fekélyeket okozhat, de nem foglalkozik azzal, hogy mi képezi ezeket a toxikus szinteket.