Tartalom
Az ember magasságát egy összetett genetikai és környezeti keverék határozza meg. Általában a genetika, a hormonok és a táplálkozás segít növelni a magasságot, míg a stressz csökkenti azt. Általában a pubertás után a növekedés leáll - nőknél 16, férfiaknál 18 év. A növekedés hormonális kezelése, a légzési gyakorlatok és a lábak nyújtása megnövelheti a magasságot a pubertás után, de a legbiztonságosabb módszer a testmozgás és az egészséges élet.
1. lépés
Gyakorolja a jógát, hogy hosszú, sovány izmokat hozzon létre, hogy ösztönözze a végtagok nyújtását.
2. lépés
Kezelje növekedési hormonokkal, de forduljon megbízható orvoshoz, mivel a kezelés sok kockázattal jár.
3. lépés
Gyakoroljon mély légzési gyakorlatokat úgy, hogy öt másodpercig belélegzi a levegőt az orrán keresztül, lehetővé téve a mellkas és a gyomor tágulását. Tartsa vissza a lélegzetét még öt másodpercig, majd kilégezze öt másodpercig. Ez elősegíti a gerinc egészségét és a jó testtartást. Ügyeljen arra, hogy egyenesen üljön és álljon fel.
4. lépés
A lábfeszítő kezelést csak végső esetben végezze. A csonttörésnél és a gyógyulás elősegítésénél ez kis méretnövekedéshez vezet, azonban a rehabilitációs folyamat lassú, és a betegek általában a végtag funkciójának elvesztését tapasztalják.