Tartalom
Az 5-HTP aminosavat vagy 5-hidroxi-triptofánt a szervezet olyan vegyi anyagok előállítására használja az agyban, mint a szerotonin. A szerotonin segít a hangulat, az étvágy és az energiaszint szabályozásában. Az 5-HTP segít fenntartani a szerotoninszintet, amely enyhítheti a depressziót, felgyorsíthatja a fogyást és növelheti az energiát. Bár előnyös, mellékhatásokat is okozhat, beleértve az enyhe emésztőrendszeri problémákat is.
Hányinger
Az emésztőrendszer érzékeny lehet a szerotoninra, az 5-HTP enyhe hányingert okozhat. Minél nagyobb az adag, annál nagyobb az esély erre. Nagyobb dózisokat általában azok a betegek vesznek be, akik 5-HTP-t használnak a fogyás elősegítésére vagy elhízással küzdenek. Normál dózisban, 50 mg és 100 mg között, általában nem okoz hányingert.
Hasmenés
Ha a szerotonin szintje túl magasra emelkedik, kialakulhat a szerotonin szindróma. Ha ez megtörténik, mellékhatásokat tapasztalhat, beleértve a hasmenést is. A kockázatok fokozódnak, ha az 5-HTP-t MAOI-kkal vagy monoamin-oxidáz-gátlókkal együtt veszik be, mivel megakadályozzák a szerotonin kémiai elválasztását. Mielőtt bármilyen gyógyszeres programot elkezdene vagy leállítana, konzultáljon orvosával.
Üres gyomor
Ha az 5-HTP kezelés célja az étvágy szabályozása, akkor étkezés előtt körülbelül 20–30 perccel kell bevenni, hogy az agyba kerüljön, és gyorsabban kezdje meg a szerotonin átalakulását. Más esetekben naponta háromszor kell bevenni, kis adagokban, hányinger nélkül, étkezés előtt nem szükséges beadni.
Étkezés után
Ha hajlamos többet eszik éjszaka, mint reggel vagy napközben, előnyös lehet, ha az utolsó étkezés után azonnal bevesz egy 100 mg-os 5-HTP-adagot. Ha hányingere van, átmenetinek kell lennie, és néhány nap múlva eltűnik. A szódavíz segíthet az étkezés utáni hányinger javításában. Kerülje a koffein tartalmú italokat, mivel ezek ébren tarthatják, valamint semlegesíthetik az aminosav hatásait.
Emésztőrendszeri mellékhatások
Az 5-HTP egyéb gyomor-bélrendszeri mellékhatásai közé tartozik az étvágycsökkenés, hasmenés, görcsök, hányás és gáz. Ezen tünetek többsége akkor fordul elő, ha 100 mg-nál több 5-HTP-t szed. Az aminosav étkezés közbeni fogyasztása csökkentheti a gyomor-bélrendszeri mellékhatásokat.