Tartalom
Az (a) lipoprotein a koleszterin alacsony sűrűségű lipoproteinje vagy LDL-típusa. Az LDL kötődik az apolipoprotein (a) fehérjéhez.Az anyag általában nem része a koleszterin tesztnek. Tanulmányok már kimutatták, hogy a lipoprotein (a) kardiovaszkuláris rizikófaktor, genetikai tényezőkkel, ami bizonyos egyének magas szintjét okozza. A vényköteles gyógyszereknek természetes alternatívái vannak a lipoprotein (a) szintjének csökkentésére.
C vitamin
Az emberek nem termelhetnek C-vitamint vagy aszkorbinsavat. Élelmiszerekből vagy kiegészítőkből kell kapnunk. A legtöbb más állat C-vitamint termel. A lipoprotein (a) az emberek és olyan állatok véráramában van jelen, amelyek nem termelnek C-vitamint. Ez arra készteti a tudósokat, hogy a tudósok feltételezik, hogy ennek a vitaminnak a kellő hiánya magas lipoprotein-szintet ( a) fordított következtetéssel, hogy a nagy mennyiségű C-vitamin csökkentheti a fehérje szintjét. Az "Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának folyamatai" című, állatkísérleteket tartalmazó tanulmány alátámasztotta ezeket a következtetéseket. Ezek az eredmények olyan ajánlásokhoz vezetnek, amelyek szerint a C-vitamin csökkentheti a lipoprotein (a) szintjét.
Omega-3 zsírsavak
Az omega-3 zsírsavai, amelyek EPA és DHA néven ismertek, esszenciális zsírsavakat, az emberek számára létfontosságú anyagokat képviselnek, amelyeket a szervezet nem képes előállítani. Ennek a savnak jó forrása a hideg vizes hal, például a lazac, a makréla és a tonhal. Tanulmányok már kimutatták, hogy azoknak a személyeknek, akik lenmagolajat fogyasztanak, amely egy másik omega-3 savban gazdag forrás, alacsonyabb volt az LDL és a lipoprotein szintje (a). A halolaj-kiegészítők a zsírsavak előállításának másik módját jelentik. Az ajánlott adag naponta 800-1000 mg EPA és DHA.
Lizin és prolin
A lipoprotein (a) ragadós anyag, amely az artériák falához tapad vagy tapad. Ez a plakk felhalmozódásához és az artériák szűküléséhez vezet, ami szívrohamot okoz. A lizin és a prolin olyan aminosavak, amelyek képesek megkötődni az (a) lipoproteinhez és eltávolítani a véráramból, mielőtt hozzákapcsolódnának. Természetes források a tojásfehérje, a hús, a csirke és a hal. Az is lehetséges, hogy lizint és prolint tartalmazó kiegészítőket szedjen.
Diéta
A szív egészségét megcélzó diéta csökkentheti a lipoprotein (a) szintjét. Az étrend összetevői közé tartoznak a különféle mély és színű gyümölcsök és zöldségek, például spenót, sárgarépa, őszibarack és eper. Egyél rostban gazdag teljes ételeket, mint a bab, a zabpehely, a teljes kiőrlésű és a barna rizs. Fogyasszon halat omega-3 zsírsavakkal. Kerülje a telített zsírokat, sót, koleszterint és cukrot. Fogyasszon mértékkel alkoholt, legyen óvatos a kalóriákkal és legyen fizikailag aktív.