Tartalom
A törött, repedezett és zúzott bordák fájdalmas sebek. A kezelés bonyolult, ami tovább növeli a sérülés kellemetlenségeit. Míg törött karját kötszerbe vagy gipszbe teheti, a csomagtartó túl nagy az ilyen kezelésekhez. A legtöbb hasított bordával rendelkező betegnek javasoljuk, hogy csökkentse az aktivitást és várja meg gyógyulását. Van azonban néhány trükk a fájdalom enyhítésére.
Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók
A bordatörés sok áldozatának fájdalomcsillapítót írnak fel. Ha még nem kapott vényeket, vagy inkább nem szedi őket, akkor az egyszerű fájdalomcsillapítók ajánlás nélkül továbbra is sokat segíthetnek. Az aszpirin (Bayer), az Ibuprofen (Advil) és az acetaminofen (a Tylenol) a leggyakoribb. Hacsak nincs allergiája, a legtöbb ugyanolyan hatékony.
Ha nagyon fájdalmat érez, trükk az, hogy két különböző típusú fájdalomcsillapítót váltogatnak. Várjon négy órát bármilyen típusú fájdalomcsillapító adagja között, de például kiválaszthatja az ibuprofent két órával az aszpirin után, az ibuprofent pedig két órával később. Vigyázzon, és tartsa be a csomagoláson a maximális adagra vonatkozó figyelmeztetéseket. Soha ne tegye ezt, ha vényköteles gyógyszereket szed, mivel ezek kiszámíthatatlan és veszélyes módon kölcsönhatásba léphetnek.
Végül aggodalomra ad okot az aszpirin húsz év alatti gyermekeknél történő alkalmazása. Mielőtt ezt megtenné, kérdezze meg gyermekorvosát.
Tömörítés és immobilizálás
A törött bordák nagyon fájnak, és gyakran azért, mert folyamatosan mozgatjuk őket. Valahányszor megfordul, meghajlik vagy lélegzik, a bordái elfordulnak és görbülnek. Lehetséges, hogy a bordákat kompressziós kötéssel vagy akár egy szoros pólóval is beburkolhatjuk a hasított borda mozgásképtelenné tételére. Ez segít minimalizálni a csavarodást és hajlítást, és jelentősen csökkenti a fájdalmat.
Nyugalomban néhány ember úgy találja, hogy egy párna vagy párna átölelése a sérült testoldalon segíthet. Ez a tömörítés egy másik formája, és különösen akkor hasznos, amikor ideje aludni.
"Jég jég baba"
A jég csökkenti a duzzanatot és segít elzsibbadni a sérült területet. Különösen az első 48 órában a bordák fagyasztása segít enyhíteni a fájdalmat és felgyorsítani a helyreállítást. A legjobb jégtakaró egy zacskó fagyasztott borsó: elég hideg, és a csomagtartó köré formálódik.
Jég felhordásakor tartson egy vékony törülközőt a jég és a bőr között a károk elkerülése érdekében. Tartsa a jeget egyszerre 30 percig, egy órán át pihenjen az egyes alkalmazások között, hogy stimulálja a véráramlást.
Pihenés
A test mozgatása általában a bordák mozgatásával jár. A bordák mozgatása fáj, és hosszabb ideig tart a gyógyulás. A lehető legnagyobb mértékben kerülje az erőfeszítéseket és a nehéz testtartásokat, még az olyan dolgokat is, mint a magas polc elérése. A bordákat a gyors regeneráció állapotában kell tartani.
Végül álljon ellen a kísértésnek, hogy növelje edzésszintjét, figyelembe véve, hogy "kicsit jobban érzi magát". Van néhány gyorsabb módszer arra, hogy ártson magának, mint ha többet próbálna, mielőtt a teste felkészülne rá.