Tartalom
- Enyhítse a gyulladást gyógyszeres kezeléssel
- Helyezzen hideg borogatást a farokcsontra
- Megszabadulni a székrekedéstől
- Használjon coccyx párnát
A törés és a rossz testtartás hozzájárulhat a farkcsont fájdalmához. Ez lehet éles fájdalom, amely néhány napig vagy hétig tart, vagy krónikus problémává válhat, amelyben a farkcsont több hónapig vagy évig gyulladt marad. Szerencsére számos technika létezik a coccyx fájdalom enyhítésére.
Enyhítse a gyulladást gyógyszeres kezeléssel
Az akut vagy enyhe coccyx fájdalom általában a gyulladáscsökkentő gyógyszerekre reagál. A coccyx fájdalmat otthon olyan gyógyszerekkel kezelheti, mint az ibuprofen vagy a naproxen-nátrium. Ha nem éri el a kívánt eredményt, kérjen tanácsot orvosától. Gyakran e fájdalom enyhítéséhez gyulladáscsökkentő recept előírása szükséges, és az orvos felírhat olyan gyógyszert, mint Motrin, prednizon vagy kodein.
Az eredmények változóak, és átlagosan napokba vagy hetekbe telhet a gyógyszerek hatása. Ha azonban a farkcsont fájdalma folytatódik vagy súlyosbodik, fontolja meg a kortizon injekciót. Az orvos egy erős gyógyszert (szteroidokat) fecskendez be közvetlenül a farokcsontba, hogy segítsen csökkenteni a gyulladást és megállítani a fájdalmat.
Helyezzen hideg borogatást a farokcsontra
A hidegterápia hatékony a coccyx fájdalmai esetén. Az oldalán vagy a hátán fekve vigye fel hideg ruhával vagy jégcsomagolással a farokcsontját, szükség esetén a nap folyamán a fájdalomcsillapítás érdekében. A hidegterápia megzavarja az ízületeket és az izmokat, számos más egészségügyi előnnyel jár, például csökkent gyulladás és ödéma. Helyezzen egy hideg borogatást a farokcsontra 20 percig, majd távolítsa el további 20 percig, és ismételje meg az alkalmazást.
Megszabadulni a székrekedéstől
A coccyxre esés és a helytelen testtartás a coccyx fájdalom gyakori tettese. De következhet a székrekedésből vagy a kiürítés képtelenségéből is. Szerencsére vannak gyors és egyszerű módszerek a székrekedés enyhítésére és a farokcsont fájdalmának megszüntetésére.
Növelje a rostbevitelt és igyon sok vizet (legalább napi nyolc pohár), hogy a széklet puha és szabályos legyen. Fogyasszon napi 20 és 35 gramm rostot, vagy próbáljon ki rostkiegészítőt az emésztőrendszer egészségének elősegítése érdekében. A rostokban gazdag ételek: teljes kiőrlésű gabonafélék, bab, zöldségek és gyümölcsök.
Használjon coccyx párnát
A coccyx fájdalom súlyosbodhat, ha hosszabb ideig ül, ami megzavarhatja a munkavégzést vagy a gépjárművezetést. Amíg a fájdalom és a gyulladás nem csillapodik, üljön egy coccyx párnára. Ezeket a párnákat a coccyxben szenvedő emberek számára tervezték, és általában a központban szúrták őket. Így képes lesz ülni anélkül, hogy további nyomást gyakorolna a farcsontjára. A Coccyx párnák csökkenthetik a fájdalmat és felgyorsíthatják a gyógyulást.