Tartalom
- Tejtermékek
- Kenyerek és szemek
- Hús és tenger gyümölcsei
- Zöldségek
- Gyümölcs
- Cukorka
- A csontok és a fogak egészsége
A fogszabályozó készülékek egyenesbe állítják a fogakat. Ha azonban megsérülnek, nem tudják elérni a célt. A kemény vagy sűrű ételek fogyasztása az egyik módja annak, hogy a készülék elromoljon vagy fellazuljon. Válasszon puha, könnyű ételeket, hogy megakadályozza a fogszabályozók és a fogak károsodását.
Tejtermékek
Fogyasszon puha, könnyen rágható tejtermékeket, például puha, könnyű joghurtot, túrót, tejet, tojáskrémet és pudingot. A lágy sajtok, például a brie vagy a cheddar is biztonságosan fogyaszthatók. Kerülje a nehezen rágható diót vagy darabot tartalmazó tejtermékeket.
Kenyerek és szemek
A puha és puha pékáruk ideálisak a fogszabályozó eszközökkel rendelkező emberek számára. Ne fogyasszon kenyeret magvakkal, dióval vagy kemény szemekkel. A muffin is megengedett, feltéve, hogy nem tartalmaz diót vagy darabot. Más pékáruk, például kukoricakenyér és palacsinta, elég puhák ahhoz, hogy rágódjanak. A párolt vagy mikrohullámú süteményben készített tortillákat szintén könnyű rágni. Kerülje a bageleket és a kemény tekercseket.
Számos szem ajánlott fogszabályozó eszközökkel rendelkező emberek számára. Ide tartoznak a kuszkusz, a quinoa, a főtt tészta vagy tészta, a főtt farro gabona, a polenta, a kneidl, a búzadara és a rizottó.
Hús és tenger gyümölcsei
A puha, rágható húsokat biztonságosan lehet enni. Egyes húsfajták közé tartoznak a puha főtt csirkék, a vékony felvágott felvágottak, a húsgombóc, a húspörkölt, a fasírt és a sült marhahús. Távolítsa el az összes bőrt a húsból, mert az tapadhat a fogakhoz. Ne egyen kemény vagy szárított húst, például marhahúst.
A tenger gyümölcseinek nagy része enni biztonságos. Néhány ideális példa: puha főtt hal, lazac, tonhal, halterin, saláta és halfilé, rákkalácsok és nem ropogós halujjak.
Zöldségek
A párolt vagy főtt zöldségek biztonságosak - a nyers vagy kemény zöldségek nem. Az Archwired.com azt javasolja, hogy olyan lágy ételeket fogyasszon, mint a cukkini, a krumplipüré, a káposztasaláta, a spenótsufli, a párolt és apróra vágott sötét leveles zöldségek, az avokádó, a petrezselyem, a bab és a csicseriborsó paszta. Fogyasszon minden zöldséget étkezés előtt, hogy megpuhuljon. Ne egyél kukoricát a csutkán. Ehelyett távolítsa el a csutka babot, és főzze meg, hogy elég puha legyen enni.
Gyümölcs
A puha, könnyen rágható gyümölcsök, mint a banánpüré, az almapüré vagy a sült alma, biztonságosan fogyaszthatók. A nyers vagy kemény anyagot kerülni kell, mert ezek károsíthatják az eszközöket. Koncentráljon a puha, főtt vagy pürésített gyümölcsökre. A gyümölcsdarab nélküli gyümölcslé is biztonságos.
Cukorka
A puha vagy folyékony csemegék szintén biztonságosak, de korlátozzák a bevitelét - a cukros ételek fogszuvasodást okoznak. Fagylalt darabok vagy dió nélkül, turmixok, turmixok, fagyasztatlan sajttorta, zselatin és krémes piték mérsékelten megengedettek. Ne fogyasszon kemény finomságokat, például cukorkákat, pattogatott kukoricát, húzóhúzást és kemény sütit.
A csontok és a fogak egészsége
A WhyBraces.com emellett javasolja a C-vitaminban, magnéziumban és kalciumban gazdag ételek fogyasztását, mivel ezek javítják a csontok és a fogak egészségét. Fogyassza ezeket a tápanyagokat puha főtt vagy tejtermékek, zöld levelek, citrusfélék, teljes kiőrlésű gabonák és lencse révén.