Tartalom
Bár a gyomorfájlok elkerülhetetlenek, nem kell őket kezelni. Számos tényező okozhat gyomor-gyulladást, beleértve a vírusokat, a szennyezett élelmiszert és a jeget, a gyógyszereket vagy az ismeretlen baktériumok expozícióját egy másik országba történő utazáskor. Ha a farmakológiai kezelés nem kívánatos, ne aggódjon. Számos olyan étel van, amely javíthatja a gyomorfájást, miközben megakadályozza a kiszáradást és biztosítja a fontos tápanyagok bevitelét.
folyadékok
A legjobb, ha megakadályozzuk a szilárd ételeket, ha gyomorszívása van. Ehelyett lehetséges, hogy a folyadékokkal nyugtalanítsa a kényelmetlenséget. Igyon annyi vizet, amennyire csak lehetséges, különösen, ha a fájdalmat hányás és hasmenés kíséri, mivel súlyos dehidratáció léphet fel. Ha ezek a tünetek nem állnak fenn, tartsuk a gyomrot könnyű folyadékokkal, levesekkel és gyümölcslevekkel. Ezek a folyadékok tápanyagokat biztosítanak a szervezetnek, ami erősítheti a fájdalom elleni küzdelmet, és segít megszüntetni a problémát okozó „behatolókat”.
Kerülje a folyadékokat és a tejtermékeket, például a krémleveseket, a tejet vagy a fagylaltot. Bár enyhe folyadékot veszünk figyelembe, a hűtőközegeket el kell kerülni, kivéve, ha kimerültek. Lehetőség van a gáz eloszlatására az ital egy üvegből a másikba való továbbításával, amíg a buborékok eltűnnek. A kamilla, a menta vagy a gyömbér tea is enyhíti a fájdalmat, de csak azokat, akik nem rendelkeznek koffeinnel, igyanak, mert ez a vegyület rosszabbodhat.
A könnyen emészthető ételek
Csak a hányás és a hasmenés eltelte után adjon hozzá könnyen emészthető ételeket, mint például az almaszósz, a rizs és a banán. A pirítós, a kenyér vagy a víz és a sós keksz is enyhítheti a fájdalmat. Kerülje a savas és citrusfélék, mint az ananász, mandarin és narancs. Furcsa módon, bár a zabpehely összetett és sűrű edénynek tűnik, a textúra valójában jó a gyomor bevonására. Ne feledje, hogy tiszta.
Könnyű ételek
Az enyhe szilárd élelmiszerek táplálékot is biztosíthatnak, és nem ronthatják az érzékeny gyomrot. A fehérjék és a keményítők a gyomor fájdalmak szempontjából a legjobbak. Próbálja ki a bőr nélküli csirke, főtt hal, főtt tojás vagy tiszta sült burgonya.