Tartalom
Az étrend a psoriasis egyik leghasznosabb kezelése. Még akkor is, ha a gyógyszert az orvos ajánlja, az étkezési mód megváltoztatása még mindig jelentős hatást gyakorolhat arra, hogy a szervezet hogyan reagál a betegségre, és milyen erősek lesznek a tünetek. Amikor a psoriasis-kezelésről van szó, mind az, amit eszik, mind az, amit nem eszik, egyaránt fontos.
előnyök
A folsav elengedhetetlen a bőr egészségéhez, és különösen fontos a psoriasisban szenvedők számára, akiknek gyakran hiányzik ez a vitamin. Az étrend-kiegészítők mellett (amit az orvos valószínűleg javasol), zöld leveles zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonát is fogyaszthat, amelyeket gyakran folsavval erősítenek meg. A búza és a rozs azonban néhány emberben reakciókat okozhat, ezért a legjobb, ha ezeket el kell kerülni.
megfontolások
A magas szálbevitel fontos ahhoz, hogy a szervezet megszabaduljon a méreganyagoktól, csökkenti az epizód vagy támadás esélyeit. Mivel a toxinok összegyűlnek a vastagbélben, a rostokban gazdag étrend megakadályozza őket, és biztosítani fogja, hogy a nem jó tápanyagok nehezen kapcsolódnak hozzájuk. Az oldható rostok, mint például a psyllium, hatékonyabbak és gyorsabbak.
jelentőség
A hal a psoriasisban szenvedők számára előnyös. Bizonyos típusokat, mint például a kagylót, el kell kerülni, mivel a telített zsírok magasak és ezért károsak. Minden más, különösen az omega-3 zsírsavakban gazdag halak jelentősen csökkenthetik a psoriasis tüneteit. Az omega-3-ok jó forrásai a szardínia és a lazac. A pisztráng és a makréla is jó az Ön számára. Azok számára, akik nem eszik állati termékeket, a lenmag és a szezámmag is jó alternatívaként fogyasztható. A napraforgómag, bár kisebb mennyiségű omega-3-at tartalmaz, még mindig elegendő ahhoz, hogy igazolja a bevitelét.
Megelőzés és megoldás
Olyan fontos, mint tudni, hogy milyen ételeket fogyaszt, és bizonyos élelmiszereket is el kell kerülnie a tünetek ellenőrzésére és az életminőség javítására. Az állati zsírok különösen károsak a psoriasisban szenvedők számára. Különösen el kell kerülni a vörös húsokat, a tojást és a tejtermékeket. Ez nemcsak egyszerű tejtermékeket jelent, hanem olyan termékeket is, mint a sütemények, csokoládék és fagylaltok. A citrusfélékről is ismert, hogy psoriasist váltanak ki, ezért a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell őket.
figyelmeztetések
Az alkohol, a kávé, bizonyos mártások (különösen a fűszeres), a paradicsomlé és a repceolaj vagy a növényi olaj bizonyos embereknél psoriasisepizódokat idézhetnek elő, ezért fontos, hogy ezeknek az élelmiszereknek az elfogyasztása után figyeljünk arra, hogy milyen hatásuk van azokra testet. A fűszerek károsak lehetnek a szervezetre, különösen a melegekre, vagy a diófélékre vagy a citrusfélékre. Ilyenek például a bors, a bors mártás, a mártások, az ecet, a kömény, a mustár és a curry.