Tartalom
A fehérvérsejtek feladata a vírusos és bakteriális betegségek leküzdése a szervezetben, és megtalálhatók a vérben és a nyirokrendszerben. A fehérvérsejtek magas aránya a testedben azt mutatja, hogy a tested megpróbál harcolni valamivel, ami történik. A leukociták nagy száma vérszegénységre, rheumatoid arthritisre, allergiára, leukémiára, szövetkárosodásra, súlyos stresszre utalhat a különböző fertőzések között. A magas fehérvérsejtszám csökkentésének vagy megelőzésének legjobb módja az egészséges táplálkozás, a testmozgás, a stressz száműzése és a napi vitaminadag bevétele.
1. lépés
Beszéljen orvosával néhány gyógyszerről, amelyek növelhetik a fehérvérsejtek arányát, és amelyeket használnak. Az aszpirin, a kortikoszteroidok és a heparin növelheti az Ön számát. Míg az antibiotikumok, az antihisztaminok és a vizelethajtók csökkenthetik ezeket.
2. lépés
Fogyasszon egészséges ételeket az immunrendszer erősítése érdekében. A gyümölcsök, zöldségek, fokhagyma, valamint a mitake- vagy shitake-gomba gazdag immunrendszer-stimulánsokban található. Kerülje a szódavízeket és a sült ételeket, mert ezek gyengíthetik immunitását.
3. lépés
Kerülje el a stresszt a testmozgással és a sok órás alvással. A stressz növelheti a kortizol szintjét, ami fogékonnyá teszi Önt a betegségre. A stressz csökkentése érdekében próbáljon 45 percig napi edzést gyakorolni, és legalább 7 órát aludjon.
4. lépés
Vegyen vitaminokat a fehérvérsejtszám csökkentése érdekében. A naponta egyszer bevitt jó mennyiségű vitamin segíthet növelni immunitását. Napi 400 NE D-vitaminnal küzdj az olyan fertőzések ellen, mint az asztma, egyes rákos megbetegedések és autoimmun betegségek. Próbáljon probiotikumokkal vagy joghurt napi bevitelével gyarmatosítani a béltraktust hasznos baktériumokkal.
5. lépés
Ne cigarettázz! A dohányzás gyulladást okozhat a szervezetében, és gyengítheti immunrendszerét, betegségeket és fertőzéseket okozva. Beszéljen orvosával a dohányzás abbahagyásának módjairól, például a nikotin tapaszról.