Tartalom
A földimogyoró vaj szabályozza a koleszterint? Sokan azt javasolják, hogy a földimogyoróvajat ne csak étrendként, hanem a koleszterinszint szabályozására is magában foglalja. Lehet-e a mogyoróvaj és a mogyoróvaj zselével ellenőrizni a koleszterint? Úgy látszik, képesek! Lássuk, hogyan.
irányok
-
Lásd a mogyoróvaj előnyeit a koleszterinszint csökkentésében.
A 2. típusú cukorbetegségben szenvedő nők hosszú távú vizsgálatában 45% -uk alacsony a szív- és érrendszeri megbetegedések és a szívinfarktus kockázata, amikor legalább 5 adag mogyoróvajat fogyasztottak. Ez nem csak a vércukorszintet szabályozza a fehérjék és a telítetlen zsírok kombinációjával; az alacsony szálas, magas szénhidráttartalmú snackeknél még két órán át tartott a telítettség.
Emellett a földimogyoró gazdag növényi vegyületekben, úgynevezett szterolokban, egy erős koleszterin-harcosban. A szterolok nem csak a szívet szabályozzák, hanem megakadályozzák a prosztata, vastagbél és mellrák kialakulását.
-
A koleszterinszint csökkentése érdekében vegye figyelembe a szerves földimogyoró vásárlását.
Kész vásárolt mogyoróvaj cukorral édesítve. A természetes és ökológiai márkák általában nem adnak hozzá cukrot, és kevesebb nátriumot tartalmaznak, mint a közös márkák. Jobb választás az, hogy otthon készítsük el a sajátodat.
-
Vegyük be a mogyoróvajat a diétájába, hogy ellenőrizzék a koleszterinszintet.
Sokan szkeptikusak a földimogyoróvaj telített zsírok miatt történő bevonásával. Tanulmányok kimutatták, hogy a telített zsírok nem teljesen rosszak és halálosak, mivel segít a testben HDL és LDL előállításában. A mérsékelt beépítése jó.
A híres mogyoróvaj és a zselés szendvics mellett a vajot a teljes kiőrlésű kenyér és gofri mártásokban és töltelékekben használjuk fel.