Tartalom
Legyen ez a futball, a rögbi vagy a futball, a labda rúgása magában foglalja a combizomokat - négykerekű és hamstringeket -, valamint a golyókat. Ezen túlmenően a csípő és a láb izmok, valamint a vállak a rúgás, a kapcsolat és a rúgás után készülnek.
előkészítés
Amikor fut, hogy rúgja a labdát, egy utolsó lépést tesz, támogassa az egyik lábát, és a másikba ütközik, és húzza vissza, hogy elérje a labdát. A csípőket a golyók és a hamstringek, valamint az adduktorok vezérlik. A hevederek és a quadriceps flexibilisek és kiterjeszti a térdeket, és a plantar flexorok a bokait hajlítják. A has és az ágyéki izmok stabilizálják a törzset, és a deltoidák a vállakat a labdával vonják be.
Kapcsolat és nyomon követés
A rúgó lábad attól függ, hogy a csípő, a csípő adduktor és a fenék szabályozza a csípőt az érintkezés közben, és a térdek meghosszabbítása érdekében. Az izmok átadják az erőt a labda, és remélhetőleg ez a hely, ahol át akarja tölteni egy passzot, vagy gólt szerez.