Tartalom
A férfi sportos test ideális súlyának meghatározása a perspektívák és az esztétikai preferenciák kérdése. Ez idővel változik, de vannak időszerű mutatók, mint például a testtömeg és a testtömeg-index (BMI). Ha sportos megjelenésed van és szeretnéd elérni az ideális súlyodat, fókuszálj egy adott sportra és az optimális teljesítményre vonatkozó kritériumokra.
arány
Steve Reeves világhírű testépítője inkább az arányosságra összpontosít, mint a pontos súlyra, hogy sportos formát érjen el. A karja, a nyak és a borjú mérete 47 cm. A derék aránya a medence méretének 86% -át tette ki, ami szélesebb vállakkal és mellkasgal rendelkezik.
Testtömeg-index
A BMI vagy a testtömeg-index a személy magasságából és súlyából származó szám. Megméri a testzsír mennyiségét, mint más hasonló csapágyú férfiak. A 18,5 és 24,9 közötti BMI normálisnak tekinthető, de a profi sportolók BMI-je magasabb, mint az átlag.
Testzsír
A testzsír százalékos aránya nem lehet a legpontosabb módja egy sportos test ábrázolásának. Az Amerikai Gyakorlati Testület szerint a női sportos test normális a 6-12% zsír, míg a hím körülbelül 20%. Az izom súlya meghaladja a zsírt, és jelentősen megváltoztathatja az ideális testtömegét.