Tartalom
Ha lélegezni lenyeli a levegőt, a nap folyamán levegő zsebeket képezhet az emésztőrendszerben. Ez hirtelen rázkódást és rángást okoz. Sok oka van annak, hogy lenyeljük a levegőt, és szerencsére mindent el lehet kerülni, az idő nagy részében, így naponta kevesebbet szenved a gázzal.
irányok
-
Kerülje a lenyelést az ásítás után. Az ásítás nagy mennyiségű levegőt hozhat a szájba, és lenyelés esetén a levegőt a nyelőcsőbe fogja vinni. Ehelyett lélegezzünk le egy ásítás után.
-
Lélegezz be az orrán keresztül, mert nem fogsz lenyelni levegőt, amikor belélegsz.
-
Rágja meg az ételt a szájával, mert ha nyitva van, akkor mindegyik villával elég levegőt nyelt.
-
Várjon, amíg a szája üres, mielőtt beszélget valakivel étkezés közben. A szájban még mindig étkezés közben beszélgetés ugyanolyan hatással van, mint a száj-szájra rágás.
-
Állítsa le a rágógumit, mivel ez a mozgás növeli a levegő áramlását a szájába. Ha le akarja szüntetni a levegő lenyelését, akkor cserélje ki a rágógumit a bányákra.