Tartalom
Sokan, akik rendelkeznek a fogyás rendjével, nehezen tudják korlátozni a menüt. Amikor egy egész élelmiszercsoportot megszüntetünk, az emberi természet kívánja. Ha azonban szem előtt tartjuk, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend kis mennyiségű fogyasztást tesz lehetővé, könnyebben kezelhető. A következő néhány tipp, amely segít Önnek a pályán maradni.
irányok
-
Tisztítsa meg a konyhai szekrényeket. Távolítson el annyi szénhidrátot, amennyit csak tudsz, hogy segítsen a diéta sikerében. Adjon el vagy dobja ki sült krumplit, harapnivalót és más harapnivalókat. Tegye ugyanezt a kenyérrel, rizzsel, tésztával, liszttel és cukorral. Jobb elkerülni a kísértést, hogy szénhidrátot eszik, mintha megpróbálná ellenállni minden alkalommal, amikor kinyitja a szekrényt.
-
Az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket könnyen láthatóvá kell tenni.A korlátozott étrendnek nem kell teljesen megszüntetnie a szénhidrátokat. Tartsa a különböző fajtájú salátákat és zöldeket. Eszik egy saláta saláta mosott csak a rágás és elkerülése érdekében szabotázs az étrend.
-
Készlet a konyhában sokféle étel megengedett. A legtöbb alacsony kalóriatartalmú étrend lehetővé teszi a húsok és a fehérjék fogyasztását a szénhidrát bevitel korlátozásával. Vásároljon húst és készítsen el egy teljesen új módon, hogy valami ízletes és különböző legyen. Készítsen filé mignont vagy homárt olvasztott vajjal. Különböző fajta sajtok; olvasson néhányat egy burgerben, és másokat szolgáljon fel egy előételes tányérban. Alternatívaként vágjuk kockákra, és helyezzük egy újratölthető műanyag zacskóba a gyors snack érdekében.
-
Készítsen különböző ételeket az ízlelőbimbók élénkítésére. A húst szénhidrát-korlátozott étrend mellett is megpirítjuk, így tegye meg. Próbáld meg kóstolni a csirkét majonézben, grillezéssel vagy pörköléssel; a majonéz ropogós és ízletes hagyja el a húst.
-
A kész snackeket gyorsan hagyja rendelkezésre. Forraljunk egy tucat tojást, hámozzuk le és hűtjük. Szintén készítsen néhány elhalt tojást. Sütjük meg a szalonnát enni. Készítsen húst és sajtot, és tartsa a hűtőszekrény felső polcán; így látható, amikor kinyitja a hűtőszekrényt.
-
Egy kis szivárgás után folytassa az étrendet. Még akkor is, ha kicsit eltérsz, ne add fel. Indítsa újra a következő napot. Sokan lemondanak attól, hogy nem tudják megtartani az étrendüket. A legnagyobb hiba, amit megtehetsz, az első dia után.