Tartalom
Az alacsony önbecsülésű emberek nem mutatják be magukat a világnak azzal, amit a legjobbak. Az önbizalom hiánya fenntartja őket. Erre példa nem az, hogy egy munkacsoportban véleményt adunk attól a félelemtől, hogy nevetségessé válik vagy nem törekszik a rohanásban, ha nem akarja, hogy mások tudják, hogy törődik az eredménnyel. Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket otthon vagy a munka során meg lehet tenni az önbecsülés javítása érdekében.
okai
Alacsony önbecsülés az olyan családban való tenyésztésből ered, amely nem nyújt támogatást. Szintén stressz vagy születési kritika esetén születhet. Talán van munkatársa vagy főnöke, aki mindig negatív visszajelzést ad a feladataihoz. Mindezek csökkenti az önbizalmat és megnehezítik a kútból való kilépést. Az alacsony önbecsülés lehet a depresszió mellékterméke. Ha a kétségbeesés, a szomorúság és az élettel való akaratlanság epizódjain megy keresztül, és folytatni akarja a harcot, tanácsos orvoshoz fordulni. A depresszió öngyilkossági gondolatokhoz vezethet.
ünnepély
Nézd meg magad a tükörben minden reggel, és üdvözöljetek pozitív gondolkodással, vagy hangosan mondd ki: "Én vagyok az értékem. Jó ember vagyok, és értékem van." Minden nap pozitív mantrát adjunk meg; lehet, hogy mit javasolunk, vagy valamit, akit csinálsz. Idővel elkezdesz hinni benne, mert az ő üzenete igaz. Csak meg kell mondanod ezt a tényt magadnak. Vigyázzon a testére és az egészségére. Kerülje az egészségtelen ételeket. Jó étrend és edzés legalább hetente háromszor. A fizikai aktivitás a testet az endorfinok felszabadítására készteti, amelyek a mayoclinic.com weboldal szerint jó közérzetet biztosítanak. Viseljen ruhákat, amelyek felemelik az asztrált. Ha nem engedheti meg magának, hogy új ruhát vásároljon, kövesse az athealhth.com javaslatot, és látogassa meg a bazárokat és a takarékossági üzleteket. Öltözz fel magadnak, aki jól érzi magát magadról, aki sikeresnek érzi magát. Gyere jól. A smink minden nap viselve, a haját rendben tartva, és a körmöket jól elkészítve, mások látják Önt, mint a magabiztos ember, akit végül leszel. Kezelje magát. Tegyen valamit különösen az Ön számára minden nap. Ez az lehet, hogy egy asztalos projektre szenteljük magunkat, amelyre nem volt elég idő vagy pedikűr. Töltsön el egy időt egy jó olvasásra vagy fürdésre, ha élvezi ezeket a tevékenységeket. Ebédeljen vagy sétáljon egy barátjával. Keressen időt a fontosnak tartott dolgokra. Ha nem veszi az időt arra, hogy olyan dolgokat csináljon, amelyek fontos és különleges érzést keltenek, senki más nem fog. Mosolyogj, ha találkozol valakivel, akit a folyosón vagy az utcán ismersz. Minél több mosolyt adsz, annál több mosolyt kapsz. Csinálj egy jó cselekedetet névtelenül minden héten. Érezni fogja a szíveden belüli jutalmat, és hogy a titkos öröm mindenki számára látható lesz. Vigye körül magát az emberekkel és a díszítés tárgyával, amit élvez. Ne pazarolja az idejét azokkal, akik leteszik. Töltsön szabad pillanatokat azokkal, akik értékelik és növelik az önbecsülést. Kapcsolja be otthonát egy biztonságos menedékévé, ahol körülveszik azokat a dolgokat, amiket élvez. Készíts egy gyertyafényes vacsorát magadnak vagy neked, és a különleges embernek. Állítsa le a halasztást. Készíts egy listát arról, hogy mit kell tenni minden nap, az elemeket prioritások szerint rendezve, és végezze el ezeket a feladatokat. A tevékenységek befejezésekor vegye le őket a listáról. Mindig fontos az előrehaladás látása. Írja le, milyen célok vannak, és kezdje el, hogy azok valóra váljanak. Ha mindig álmodtál a trombita játékáról, tedd meg. Ha meg akarja változtatni a munkát vagy fogyni, írja le ezeket a célokat egy darab papírra, és proaktív legyen. Még akkor is, ha lassan indul, minden tevékenység inspiráció lesz a folytatáshoz. Ön egyedülálló és értékes, ezért használd az ajándékodat, és oszd meg őket a világgal.