Tartalom
Az ugrásrúgást eredetileg az alacsony színvonalú harcművészek számára hozták létre, hogy elérjék a célt a maximális rúgási magasságuk felett. Ez a rúgás azonban lehetővé teszi, hogy extra erőt tegyen a mozgásba, mivel az egész tested elülső késztetését fogja használni.
irányok
-
Mint a legtöbb harcművészetben, a legvalószínűbb, hogy a fegyelem harci irányvonalától fog indulni. Sokak számára ez a bázis magában foglalja a térdek kicsinyítését és a bal lábak elhagyását (vagy jobbra, balkezes). Gyakran előfordul, hogy a bal lábad a cél felé irányul, míg a jobb oldali egy kicsit jobbra lesz.
-
Emelje fel a bal lábát a súlya felé a cél felé. Ne hagyja, hogy más irányban eltérjen, mivel ez komolyan veszélyeztetheti a rúgás hatékonyságát.
-
Ahogy a bal lábad előre halad, vigye fel jobbra (vagy az egyik mögé) felfelé, amikor a testét balra fordítja. A kör alakú rúgás elsődleges célja, hogy a jobb lábad tetejét a célpont hatáskörzetébe hozza. E cél elérése érdekében a testednek Önnek szembe kell néznie.
-
Először is, nyújtsa ki a jobb lábát a fahéjjal, amely a comb és a térd mögött rejtőzik. Amikor a térd a célpontra mutat, nyúljon rá a fahéjra. Az ütközés befejezése után hozza jobb lábát a kiindulási helyzetbe. Ne feledje, hogy a jobb lábnak meg kell érnie a talajt a bal oldali előtt.
-
Visszatérés a harci pozícióba, felkészülve arra, hogy megüt egy másik rúgást, vagy védje meg ellenfele támadásait.
Hogyan készítsünk körkörös ugrást
tippek
- Gyakorolja ezt a mozgást egy nyitott helyen. Ne próbálja meg rúgni a labdát 1,5 méter távolságra semmiből vagy bárkinek.
- Gyakorolja az alapvető szövetséges ugrástechnikákat speciális izomképzéssel, hogy megkapja a kör alakú rúgás maximális magasságát.
figyelmeztetés
- Húzza ki magát, mielőtt megpróbálja végrehajtani ezt a lépést, mivel sok rugalmasságot igényel a futáshoz.
- Ne próbálkozzon veszélyes helyzetben, hacsak nem teljesen elsajátította a technikát.