Tartalom
A pilates golyók felgyorsíthatják a munka első szakaszát, amely akkor kezdődik, amikor a méhnyak változik. A ritmikusan állandó összehúzódások összenyomják a babát, akinek fejét a méhnyakra gyakorolják, ami dilatációt eredményez. A bébi összehangolás elengedhetetlen az egyenletes dilatációhoz, a munka könnyedségéhez, és végül a sima, komplikált születéshez.
felszerelés
A Pilates golyókat számos kiskereskedelmi üzletben találja, köztük az interneten. A tornaterem golyó azonos. A magassága és súlya meghatározza az Ön számára megfelelő labda méretét, mivel öt méret áll rendelkezésre 45 cm-től 85 cm-ig. Ron Miller szerint a gyógytornász, amikor a labdán ül, a lábadnak a padlón kell lennie a térdével 90 fokos szögben.
helymeghatározás
A pilates labda lehetővé teszi, hogy gyorsan és kényelmesen megváltoztassa a pozíciót. Azt is lehetővé teszi, hogy a gravitáció befolyásolja a baba helyzetét és leereszkedését. Szükség esetén a partner segítségével üljön a labdára. A munkaerő dinamikus, gyorsan változik, így kövesse az intuíciót és a kényelmet. A csípő elforgatása oldalról oldalra, oda-vissza, serkenti az izomlazulást, valamint a baba megfelelő beállítását. A nyaki dilatáció akkor következik be, amikor a test pihenhet, mivel a feszült izmok nem teszik lehetővé az egyszerű dilatációt. A labda gyengéden pattogása enyhíti a perineum nyomását. A munka előrehaladtával a pilates golyó kiváló tárgynak számít, amely a kéz és a térd kényelmesebb helyzetét teszi lehetővé. Emellett, ülve vagy térdelve lehetővé teszi, hogy partnere masszírozza Önt, vagy bármilyen más relaxációs módszert használjon.
víz
A munka során gyakran változik a pozíciók. A Pilates golyók gumiból készültek és kiválóan alkalmasak a zuhanyozáshoz. A víz nagyon nyugtató hatással van egy nőre a munkában, de az intenzív összehúzódások megnehezítik az állást. Tegye a labdát a zuhanyzóba, és üljön rá, hogy a forró víz átfolyjon a testén. Ha a zuhany elég nagy, és jobban szeretne térdelni a labdára, kérje meg valakit, hogy tegyen egy törülközőt, hogy a térdét megfékezze. A meleg víz megkönnyíti a fájdalmat, míg a labda segít a pihenésben, és ösztönzi a babát, hogy nyomást gyakoroljon a méhnyakra, felgyorsítva a dilatációt.
figyelmeztetés
A pilates labda használata általában nem gyógyhatású munkában biztonságos. A kábító fájdalomcsillapítók instabilak lehetnek, míg az epidurális teljesen zsibbad az alsó végtagjaiddal. Mindkét esetben szükség van a magzat folyamatos monitorozására a kórházi ágyról, a biztonság érdekében.