Hogyan készítsünk párhuzamos rudakat PVC csövekkel

Tartalom

irányok
Amire szüksége van

A párhuzamos sávokat a tricepsz méretének gyakorlására és növelésére használják. Olyan helyzetben állsz, amely felemeli a mellkasodat, elhelyezi a kezét a rúdra, és emeli és leengedi a testet a karok erősségével. Ez az eszköz kompakt és kis helyeken használható. Házi párhuzamos rudakat építhetsz PVC csővel, sokkal alacsonyabb áron, mint a kereskedelmi.

irányok

Készíts egy párhuzamos bar gépet otthon gyakorlásához (Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Vágjon egy 3 cm-es PVC csövet a következő méretekben, fűrész segítségével: két darab 30 cm hosszú, kettő 90 cm és hét 60 cm.
Helyezzen egy 3 hüvelykes könyöket egy 30 cm-es cső végére. Csatlakoztasson egy 90 cm-es darabot minden könyökhez. Biztosítsa az összes ízületet PVC ragasztóval. Ez a bárok hátulja.
Rendeljen egy 3 cm-es könyöket egy 30 cm-es cső végére. Helyezzünk egy 60 cm-es hordót minden könyökre. Helyezzen egy 3 cm-es T-csatlakozót a 60 cm-es darabok végére. Biztosítsa az összes ízületet PVC ragasztóval.
Helyezzen be egy 30 cm-es csövet a "T" csatlakozók tetejére. Csatlakoztassa a 30 cm-es csővégeket a csatlakozók oldalára. Biztonságos PVC ragasztóval. Ez a bárok eleje.
Helyezzen el egy könyöket egy 30 cm-es hordó mindkét végén. Ismételje meg az eljárást egy azonos darab készítéséhez. Biztosítsa az összes ízületet PVC ragasztóval. Ezek a darabok az oldalsó sínek.
Helyezze az egyik oldalsó sín könyökét a csőbe a rudak elején, a bal oldalon. Helyezze az oldalsó sín második könyökét a rúd hátulján lévő csőbe, még a bal oldalon is. Biztosítsa az ízületeket PVC ragasztóval. Ez a bal oldali pálya.
Helyezze az egyik könyökét a másik oldalsó sínre a rúd elején, a jobb oldalon. Helyezze a második könyökét a csőbe a készülék hátulján, a jobb oldalon is. Biztosítsa az ízületeket PVC ragasztóval. Ez a jobb oldali sín, amely kiegészíti a párhuzamos rudakat.