Hogyan tanuljunk Aikidót

Tartalom

irányok
tippek

Japánban létrehozott 1925-ben az aikido egy olyan filozófia, amely "a spirituális harmónia útját" jelenti. Az aikido egyfajta fegyver nélkül gyakorolt személyes védelem. Ehelyett a különböző lépéseket úgy tervezték, hogy az ellenfél elveszítse egyensúlyát. Kövesse az alábbi lépéseket, hogy többet megtudjon az Aikido-ról.

irányok

Az aikido egyfajta fegyver nélkül gyakorolt személyes védelem. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Kövesse a jó egészség és a pihenés szabályait, hogy kihasználhassa az Aikido-t. A filozófia egy központi energiáról beszél, melyet "ki" -nek nevezünk. Ki a napsugárzás középpontjában álló erőforrás a köldök alatt.
Keresse meg szellemi és fizikai központját. A nyugodt testtartás a ki. Amint középre vált, több energiája és kegyelme lesz a mozgásaidban. Mentálisan nyugodtan kell maradnia, hogy élesítse az érzékeit. Ezt az erős ki-t is ismerik úgy, mint "harra".
Értsd meg, hogy az Aikido egy sor visszafogás és pálya. Ezek a mozgások a test teljes energiáját egy központi erő körül körkörös mozgásban használják.
Tanulj egy kicsit a fizikáról, mert az aikido hatékonysága az anyaggal és az energiával kapcsolatos fizika fogalmának köszönhető. Az Aikido a központtól távol és távolról mozgásokat használ az agresszor kiegyensúlyozatlanságához vagy átirányításához.
Gyakorolja az aikidot gyakran. Ez nem egy harcművészet, amely hónapokban elsajátítható. Időre és odaadásra van szükség ahhoz, hogy elsajátítsuk a mozgás, az idő és a légzés alapjait. A legtöbb gyakorlat egy partnerrel történik. Egy személy uke vagy agresszorként működik, míg a másik személy a nage vagy a fogadó. A partnerek mindkét szerepet játszanak.
Dolgozzon a lehető legjobban. Aikidóban sok képzési mód van. A fizikai erő nem képezi a képzés részét, ami az Aikidót minden korosztály számára ideálisvá teszi. Ezenkívül az Aikido gyakorlata nagyobb rugalmasságot és izomfejlődést eredményez.
A lehető legjobban kihasználva az aikido-ot, ha a fókuszálás fókuszát folyamatosan, fizikailag és szellemileg gyakorolja. Az aikido végső célja a világegyetemmel való összhang.