Tartalom
- bevezetés
- húsleves
- Konzerv paradicsom
- bab
- Barna rizs
- Konzerv tonhal
- ecetek
- méz
- Nem romlandó tej
- Csokoládécseppek
bevezetés
Amikor egy jól szervezett kamráról van szó, ismeri az utasításokat: liszt, cukor, kenyér és tészta. Ha ezek az alaptermékek és a kamra a következő szintre akarnak vinni, a polcon más elemekre van szükség. Szeretne egy utolsó pillanatra vacsorázni vagy egy rögtönzött bulit? Ezek a termékek a főzőkészülék készen állnak a főzéshez szükséges vészhelyzetekre.
húsleves
Számos leves és mártás alapanyaga, és a vizet is helyettesítheti, hogy extra ízű legyen a sós ételekben, mint a rizs vagy a kuszkusz. Készítsünk marinátot grillezett húsokhoz, és friss fűszernövényeket adjunk a forró húsleveshez. Kézzel készített fajták: hús, csirke vagy zöldség a leggyakoribb ízek. Is próbáljon ki különböző típusú húsleves, beleértve a palackozott, konzervált és szárított kockákat.
Konzerv paradicsom
A konzerv paradicsom sokféle formában (egészben, vágva, apróra vágva vagy püré formájában) van, de mindegyiküknek közös dolog van: alacsony kalória! Vitaminokban gazdagok, és különleges ízűek a chilei, a pácolt, a paellák és a szószokban. Ha korlátozott hely van, vásároljon teljes paradicsomot, amelyet vágni és aprítani lehet egy püré készítéséhez. Sok receptben használhatók. Próbáljon hozzá olyan összetevőket, mint a fokhagyma és a bazsalikom.
bab
A bab olcsó és sok receptet tartalmaz. Hidratálja őket egy éjszakán át áztatással, majd keverje össze a csirkemellet, apróra vágott zöldségeket, főtt húst és tésztát, hogy következetes leves vagy pörkölt legyen. Tegye a paellában főzött fekete babot egy egyszerű kísérethez vagy a salátához, hogy extra íze legyen!
Barna rizs
A B-vitamin, mangán, vas és rost, mint a fehér rizs, a barna rizs egészséges és sokoldalú termék. Készítsünk sült, pirított vagy chilipaprikával, és friss fűszernövények és fűszerek keverésével. Ne feledje, hogy a barna rizst hosszabb ideig kell főzni, mint a fehér rizs.
Konzerv tonhal
A konzerv tonhal könnyű alternatíva, és fehérjével és omega-val érkezik. 3. Keverjük össze a tonhalot majonézzel vagy krémes salátaöntettel, adjunk hozzá egy edényt és néhány fűszert, hogy a saláta elkészüljön percek alatt. A tonhal klasszikus szendvics-töltelék, de próbálja meg salátával vagy tésztával extra fehérjét fogyasztani.
ecetek
A piacon több tucat ecet áll rendelkezésre, az alap fehértől a balzsamig, a borig vagy a málnaig. Az ecet számos receptben használható. Készíts egy egészséges mártást egy salátához, adjunk hozzá keserű ízt a friss gyümölcshöz, vagy ízesítsük a tészta szószokat. Az ecet még az edény ízének korrigálására is használható, ha túl sok sót hozott az élelmiszerbe.
méz
A méz egy természetes édesítőszer, amely a cukor vagy más mesterséges édesítőszerek helyettesítésére használható számos receptben. Mivel a méz édesebb, mint a fehér cukor, kevesebbet fogsz használni és csökkenti a kalóriabevitelt. Cserélje ki a fehér cukrot tea, joghurt, sima saláta vagy bármilyen desszert receptre.
Nem romlandó tej
Ugyanolyan ízű, és még mindig ugyanazt a tápértéket tartalmazza. A nem romlandó tejeket hónapokon át frissen lehet tartani a hűtőszekrényből, amíg a tartály zárva van. Magasabb hőmérsékleten dolgoznak, mint a szokásos tej, ugyanolyan módon nem fogékony a baktériumokra. Ha korlátozott hely van a hűtőszekrényben, de otthon szeretné tartani a tejkészletet, ez nagyszerű megoldás.
Csokoládécseppek
Tartsa a csokoládécseppeket, hogy kielégítse édes fogát. Sokoldalúbbak, mint a cookie szerelmesei. Megolvadhatnak, hogy gyümölcsöt vagy perecet kapjanak. Fontolja meg a csokoládé és a bor kombinációját, ha vacsorát ad.