Tartalom
Egy ígéretes, patkányokon végzett tanulmány, amely 2009-ben megjelent az Európai Gyógyszerkönyvben, arra utal, hogy a B12-vitamin hatékony lehet a diabéteszes neuropátia okozta fájdalmak kezelésében.
Mi az a B12-vitamin?
A B12-vitamin az egyetlen vízoldható vitamin, amelyet a szervezet képes tárolni. Elsősorban a májban tárolják.
függvény
B12-vitamin szükséges az egészséges idegek, szövetek és vérsejtek kialakításához. Ennek a vitaminnak a hiánya bizsergő érzéseket és zsibbadást okozhat a végtagokban, ami nem lehet reverzibilis.
B12-vitamint tartalmazó élelmiszerek
A B12-vitamin természetesen megtalálható a húsokban és a tejtermékekben. A vegetáriánusok kiegészítik táplálékukat szintetikus B12-vitaminnal, amelyet általában szója tejben és erősített gabonafélékben találnak.
Napi szükségletek
A felnőtteknek 2,4 mikrogramm B12-vitamint kell alkalmazni naponta. Az amerikaiak általában 4 mikrogrammot fogyasztanak.
figyelmeztetés
A test természetes képessége, hogy természetesen felszívja a B12-vitamint az élelmiszerekből, az 50 év feletti emberekben csökken a gyomorsavnak a természetes B12-vitamin lebontására való képességének csökkenése miatt. Szerencsére a szintetikus formát nem kell gyomorsav megtörténni, így az 50 év feletti betegeknek B12-vitamint tartalmazó kiegészítőket kell igénybe venniük.