Tartalom
A supraspinatus (tendinitis) hajlama a kis rotátor mandzsetta ínének gyulladása (négy közülük) a váll fölött, a kapocs vége közelében. Ez a szerkezet nagyon összefügg a vállösszehúzódással, amely akkor következik be, amikor az ín túl gyulladt ahhoz, hogy kényelmesen áthaladjon a felső humerus csontok és az acromion között. A supraspinatus tendinosis kezelése lehet pihenés, jég, masszázs és edzés kombinációja.
megfontolások
Bizonyos esetekben a supraspinatus tendinosis, ín szakadás léphet fel. Ez nagyon valószínű, ha a tünetek fájdalom alatt állnak a kar nyúlása közben, hogy elérjék a tárgyat, vagy a fej fölé emeljék. Az orvosi vizsgálatot rendszerint akkor kell elvégezni, ha a törés gyanúja áll fenn, és egy MRI-t kérnek a diagnózis megerősítésére. Súlyos sérülések esetén a műtét az első kezelési lehetőség, mivel az egyszerűbb esetek konzervatívabban kezelhetők.
A pihenés, a jég és a hő hatásai
Kezdetben a pihenés fontos a supraspinatus tendinosis diagnózisa szempontjából. A helyszíni alkalmazással együtt jégcsomagokkal lehetővé válik a gyulladás és a fájdalom lecsökkenése. Fontos a fizikai aktivitás korlátozása más ínsérülések elkerülése érdekében. A jég vazokonstrikciót okoz, ami minimálisra csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a sérült régióba történő véráramlás korlátozásával, és a kezelés a leghatékonyabb, ha a jégcsomagokat a sérült területre összenyomják. Az érintett végtag elhelyezése a szív fölötti helyzetben szintén csökkentheti a gyulladást. A gyulladásos folyamat kezelése után a sérülés helyére történő hő alkalmazása elősegítheti a véráramlást (és gyógyító tulajdonságait) a területre.
Az orvosi típusok
Az NSAID-ok, például az ibuprofen és a naproxen alkalmazása csökkentheti a duzzanatot és a fájdalmat prosztaglandinok, amelyek gyulladást és fájdalmat okoznak (a test természetes reakciója). Ezeket a gyógyszereket a nap folyamán lehet szedni, de intenzívebb fájdalom esetén orvosa orális szteroidokat vagy kortizon injekciót adhat be.
A gyakorlatok típusai
A nyújtási gyakorlatok segíthetnek lazítani, lazítani és felújítani az ínt a szupraspinátustól a mozgásokig. Általánosságban elmondható, hogy a nyújtó gyakorlatokat óvatosan kell elvégezni olyan gyakorisággal, amely kényelmes a beteg számára, és nem okozhat fájdalmat. Ezek a gyakorlatok magukban foglalhatnak olyan egyszerű mozgásokat, mint például a karok vontatása vagy forgatása. A masszázs is lazíthatja az ínt és elősegíti a sérülés gyógyulását. Amint a beteg képes megtartani a szupraspinát ínjét egy ideig, megfelelően megkezdheti a könnyű ellenállású edzést. Például a páciensnek könnyű súlyzója van, 90 fokos szögben felemeli a karot, majd elmozdul, és közelebb hozza a súlyt. Az egyszerű ellenállás gyakorlatok segíthetik a szupraspinát ínének erősítését, és a leghatékonyabb módja az érintett régióba történő véráramlás előmozdításának.
kifejezés
A supraspinatus tendinosis gyógyítására nincs határidő. Gyakran az egyén 1-3 héten belül folytathatja a gyakorlását vagy rendszeres tevékenységét, de súlyosabb esetekben ez az idő hosszabb lehet. Ha azonban proaktív magatartásra van szüksége a kezelési és helyreállítási folyamatban, a helyreállítás általában gyorsabb lesz.